男性性能力代表那些方面，三点总结提高增强性能力的方法

男性性能力代表那些方面，三点总结提高增强性能力的方法

性生活是伴侣之间深层次的感情交流，也是夫妻保持生活愉悦、身心健康的重要因素之一。近些年，随着现代生活节奏的加快，人们对于性生活的愉悦度及体验度也随之降低。特别是各种生活压力大大影响了男人的性生活能力。如何安全高效地追求完美的性爱生活，这已经成为众多夫妻所共同关注的话题。

性生活是一件非常美妙的事，它能够让两个人的感情变得更加的亲密，也能让人心情愉悦，更好的面对生活。做爱可以随性而为，但是它也是存在黄金时间的，在黄金时间段进行性生活，能够让性生活的体验变得更好。同时生理需求更是人类最基本、最起码的需求。同时也代表了男性性功能正常与否。

一、性能力代表那些方面

1、良好的勃起力度：男士早泄还能享受到性生活的乐趣，但是如果勃起不力或者完全不能勃起，对于性生活来说就是灾难性的。 在硬度与性爱的关系上，专家指出：“过夫妻生活时的性满足与男方玉柱勃起坚硬度等多项因素有关。勃起硬好会让性生活满意度显著提高。由此，我们可以看出良好的勃起硬度是完美性生活的基础，增强硬度是提升性爱满意度和愉悦感的真谛。

对于勃起的定义，专家们对勃起硬度划分了四个等级来区分。一级是受到刺激后不硬;二级是有反应，但是不能插入;三级是能够插入玉门，但是觉得像软化剂似的，一碰就倒;四级是最佳的硬度，插入玉门以后，能够给对方带来最好的感觉。虽然第三级和第四级勃起均可完成性生活，但两者有本质区别。当男性达到最佳勃起硬度四级时，才能真正增加男女双方的快感和性满意度。良好的勃起硬度带给男人最大的感受是自信、满足和征服欲;硬度带给女人最大的感受是满足、愉悦、幸福。

2、满意的持久时间：一般来说，彼此满意的合适的性爱时间在8-15分钟左右，有的女性性快感会稍微来得迟一些。只是太多的男性甚至达不到最基本的性爱时间，也是因为很多伴侣都会因为男人秒射，而不能享受到满意的夫妻生活过程。男人会变得内疚，苦恼，抗拒的同时。女伴也充满无奈、纠结，甚至日久天长往往会影响两人关系。所以，作为男人能够拥有满意的持久力，这也是自我性能力的展现，当然过长也不好，长时间的抽插也会索然无味，致使女性被动迎合。

早泄是当前仅次于阳痿的男性性功能障碍问题，对于早泄众多专家定义都是把早泄与丁丁在玉门内停留的时间联系起来，比如丁丁进入玉门之后不足1分钟即出现射溢叫早泄，或者丁丁在玉门内抽动不足15次即射溢称之为早泄。有的专家根据女性的平均8-15分钟可高潮时间来衡量，将男人的抽插时间不能高于两分钟视为早泄。还有一批专家将早泄定义为不能满足伴侣50%以上的性爱时间需求作为是否早泄的依据。

3、正常的生理需求：生理需求也就是男人可正常的做爱的次数，人有需求是正常的，每个成年的男女都有正常的生理需求，这样的需求我们不比感到羞耻。正常的生理需求也是体现一个男人的性能力正常与否。只是不同年龄和不同的身体状态，对性生活的需求也不同。同时与夫妻双方的年龄、体质、职业、性格、精神心理状态有关,同时也受健康状况、情绪、感情、气候、环境、季节等因素影响,那就是说,性生活频度没有一个绝对数。

如果是年轻人，可能会更频繁地做爱，每周3-4次，甚至每天一次。如果是中年人，一周去一次或一周去1-2次是正常的。老年男性每周或每月不做爱也是一种正常现象。正常的性生活以后，第2天身体不会出现明显的疲乏就属于正常状态，如果性生活以后第2天出现身体极度疲乏，劳累，精神不振，发困等，说明性生活次数过多过频，需要进行纠正。

二、如何保持良好的性能力的方法

1、保持良好的勃起力度先提升自我意识。

想要保证男性的性健康、提高硬度获得更完美的性爱。专家建议首先要提高性健康意识，提升两人的两性生活、生殖健康等相关性的知识认知。通过适量的运动、良好的作息保持身体的基本健康状态。偶尔出现勃起功能障碍时，不担心，或许是因为我们劳累，没有兴致等因素所致。倘若经常性的出现勃起后又软下来，无法完成性生活，这样的情况就要注意男性的身体反应，需要进行专业检查了。其次要摒弃不良生活习惯，吸烟、饮酒、熬夜等都会对性功能有影响，饮酒助“性”、“吸烟有男人味”这些观点不值得采取。

阳痿早泄都是男性性功能问题两大主因，也是当前男性反馈最多的问题。对于改善阳痿提高男性的性功能，中医很早就有了补肾壮阳填精固本的药方于成药。阳痿的中医治疗有很好的优势，对于改善男性体质、提高勃起硬度和持久性有一定的作用。中药治疗首先是辨证施治，经常选择补肾、疏肝、活血的药物。由于中医中药用药也十分讲究，而非单一的药物就能够见效，通过中药的养精补肾可以更好的恢复我们的状态，用药的过程中一顶要征询有经验的中医师。

2、维持满意的持久时间从慢字开始。

很少有男女注意这个“慢”字诀，通过慢动作来提升性爱时间，也是改善早泄的有效方式。我们时常听到很多人说慢一点这个词，确实如此，做事慢一点就能够更加优良的完成。这个词甚至用在夫妻生活上也完全合适。特别是在爱爱抽|插的过程中，彼此之间摆一点龙门阵，这样的交流会化解自己的早泄思想，能够帮助停止负面的想法，让自己忘记了那些一直萦绕在脑海中的性兴奋射溢情绪。同时伴侣能够静心听取理解并配合交流，不知不觉之间发现男士已经做得足够久了，这也是通过夫妻配合起到久战不泄的训练方法之一。

在慢进慢出的过程中配合使用喷剂就更妙了，想更好的延长时间，旨在如何提高龟头这道射溢“门槛”，也就是提高耐受力阈值。外用艾尼森延时喷剂有效提升龟头抗敏能力，也是众多专业人士推荐的方法之一。对于硬度好的但又长期早泄的男士来说，使用艾尼森这样的延时情趣喷剂是当前使用简单又有效的方法，艾尼森喷剂专注于延时，可7倍持提升自己的持久力，使用后能延时的同时而又不损失快感。充分延长性爱时间的同时增强足够的信心来面对敏感性刺激，这也是男人们所追求的。

3、保持良好的生理需求从节欲开始。

适当的控制生理需求，有助于我们延缓我们的机能。从古至今帝王将相倒在纵欲之上的潜伏后句。射溢这种行为很容易损耗男人的精力，多次射溢更是透支男人的体力，极大地影响了正常的工作和生活。男人最直接的纵欲过度表现，就是萎靡不振、没有精神、体弱消瘦、盗汗多梦。倘若纵欲过度使肾脏一直处于分泌肾上腺素的状态，这样会给肾脏造成极大的负担。久而久之就会导致肾亏肾虚的现象。所以节欲是我们保持良好的性能力关键的一步。

同时相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对男人往往是很重要的。性机能兴衰的“关键”腰、足。特别是现在的男人，长时间缺乏相应的运动，长此以往，致使生理系统也同样受到影响，就容易影响到性能力。活动起来选择慢跑或步行，着重锻炼下半身，让过夫妻生活肌肉紧实有力。　不偏食少吃垃圾食品，每天保证天然营养食物的摄入，有助于延缓身体衰老与性机能衰退，还有很多方法，大家可去多多的了解。

为了在性爱中展现对性的渴求、更强的硬度、更久的持久力获得更好的体验，除了上面推荐的从增强自我认知开始、用艾尼森喷剂的同时慢一点，伴侣双方日常生活中对感情、性爱感觉的“保鲜”也非常重要。一对结婚数年仍甜蜜胜新婚的夫妻分享了在获得完美性爱方面的经验：“要营造新鲜感，创造性爱的乐趣，让爱情时时保鲜。保鲜，就是两情相悦的感觉、浪漫温柔的气氛、火辣性感的感官刺激。这些对于完美的性爱都是必不可少的。”

对夫妻生活有渴望，这属于正常的生理需求，规律且和谐的性生活不仅能增进彼此的感情，还有利于彼此的身心健康，减少疾病的发生。但很多男人在步入中年之后，总觉得自己“力不从心”，当然这除了身体机能的自然反应外，也跟自己的生活作息习惯有关，其实在平时多注意这几点，还是能很好地保持自己良好的性能力的。

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