如何提高男生的耐久力??需要根据自身情况合理选择方法
如何提高男生的耐久力??需要根据自身情况合理选择方法
一、早些泄是什么原因导致,大体有以下几种情况
1、体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。
2、家庭关系、夫妻关系不融洽，造成焦虑、紧张、畏惧致使勉强过性生活引起早泄。
3、过夫妻生活次数过少，一旦过夫妻生活引起过分强烈的性兴奋(交感神经兴奋)而容易提早射溢。
4、丁丁包皮系带过短，妨碍充分勃起;精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射溢。
5、缺乏自尊、受到挫折、感到内疚、耻辱感、自悲感等抑郁心情可造成早泄。缺乏性知识、过夫妻生活技巧和经验等。
6、由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射溢，导致渴求快感、丁丁特别敏感，逐渐养成早泄的习惯。
7、早泄者的丁丁海绵体肌的反射比非早泄者快。 可能由于血中睪酮含量高，使射溢中枢兴奋性增高，阈值下降，射溢中枢容易兴奋而过早射溢。
8、引起交感神经器质性损伤的疾病药物，如盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等。 直接影向控制性中枢，对射溢中枢控制能力下降而产生过早射溢。
9、因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促过夫妻生活常在心情紧张下进行，力求快速射溢(早泄)的条件反射一旦形成，即使婚后性生活也难以改变提早射溢的习惯。
二、如何提高男生的耐久力?需要根据自身情况合理选择方法
通常来说，如果你身体没有其他的特色疾病问题，身体也完好无缺。只是太敏感或太激动心态导致无法控制射溢的问题。那么在后期通过一些心理上和生理上的调理，能够很好的提升到满意的时间。
所以在这里主要分享的方式是，是由生理和心理方面的因素所引起的早泄的早泄方法。那么如何提高男生的耐久力?该怎么从本质上的去解决这两个因素所导致的早泄问题呢，这就为大家一一的去解决。
这里需要提醒大家的一点，如果你是由某些疾病方面的问题引起的早泄问题，那么我建议你去正规的医院，咨询专业的人士，根据他们提供的方案进行调理，而不是在网络上随便自行的购买某些不明保健品，壮阳药，补肾药进行调理。
1、心理性早泄的改善方法，从新建立自信与伴侣的鼎力支持
我们早泄的男士在性行为时由于性冲动较强烈，由此过于兴奋而觉得难以控制。此时不要惊慌、失望，要慢慢习惯。不要有“满足”对方的压力，要暂时“自私”。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。特别是早泄严重的男士自我心态上男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈。不必为此耿耿于怀。
爱爱是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。女方应要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触，宽容鼓励的态度，以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。作为伴侣可以大方的配合使用艾尼森喷剂这样的外用延时情趣用品来提升男士的抗敏能力。
与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射溢的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。明确射溢过程中不能控制的时刻，换句话说，就是你意识到你不得不射溢的那一刻。在到达射溢那一刻之前，使用间隙法来减慢过夫妻生活过程。等到射溢的冲动过去，愉悦和过夫妻生活触摸又可以重新启动过程。
2、临阵如何提高男生的耐久力?外用喷剂的及时使用与持续使用
我们有早泄的男士在面对爱爱的时候心中都忐忑不安。就在担心自己能坚持多久，会不会又早泄。殊不知越是这样的担心，越是无法控制自己。面对这样的情形，都想用一种安全、快速又有直观的效果的延时方法方法。
现在有了艾尼森喷剂这样的外用延时喷剂是一个很好的方式。提前将艾尼森喷剂一喷在龟头和冠状沟部位，能够让男性持久力显著提升数倍以上的时间。外用喷剂不单单体现在临阵应对早泄问题，有了良好的持久力也间接的改变了我们的心态，让我们更有信心期待下一次爱爱的发挥更好。
所有的人都以为外用喷剂只能临场使用。我们在使用艾尼森喷剂时，还可以把它作为一种调理方法来使用。采用“循序渐退”的使用方式，在前期的时候根据自身感受，爱爱的时候调整合适的用量和提前的时间。使用一段时间后，倘若我们能够维持在一定的程度时，就开始慢慢的减少用量或间隔使用。通过这样的递减法，有助于我们改善丁丁敏感性早泄，促进回归自然持久。这种对喷剂的延伸使用技巧，更好的利用了喷剂的延时特性，是值得尝试使用的方法。
3、长期如何提高男生的耐久力?行为调理具有很好的改善作用
有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力。提肛早泄运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
找一个舒服的姿势躺下或者坐着，用适量的润滑精油涂抹在玉柱和睾丸上，闭上眼睛，慢慢的爱抚自己，做专注感觉练习。如果没有润滑液，也可以用水把龟头打湿，左手握着玉柱，用右手掌心在龟头中心的位置上下左右画圆。可以先顺时针几十下圆，然后在逆时针几十下圆，再反复的摩擦几十个圆。摩擦时候逐渐扩大手和龟头的接触面积，并将玉柱系带部分也包括进来一起摩擦。用手和手指前后摩擦玉柱和龟头，龟头正上方最敏感的部分要重点摩擦。
我们可以选择一个舒服的姿势躺下，自然分开双腿，让双手自然垂直在身体的两侧。接下来的20分钟里，需要她来帮助你进行爱抚，主要是对私密处的玉柱和睾丸的爱抚。我们的任务是集中在她爱抚的部位上，去感受爱抚的感觉。我们的身体不要移动，也不要说话，让她去爱抚即可。同样，爱抚的时候不要收紧PC肌，自然呼吸，闭上双眼，学会放松身心，完全投入到爱抚的部位和过程中。
对于早些泄是什么原因导致一级如何提高男生的耐久力这两个问题，上文做了一些简单的介绍和应对方法。想要更好的彻底改善早泄，我们需要有一个持之以恒的心态。找到合适自己的方法之后坚持下去，才能够获得想要的效果。早泄对一个男人来说更是犹如火上煎熬，作妻子的一定不能够去打击他，相反还要给予他更多关爱，对于男士难说，治疗早泄伴侣是最好的医生。
有人说，早泄是“女人的病”。痛苦的只是女性，这失之片面。要知道，早泄的男人有极大的挫折感。如果再不幸听到一句“没用”，那他的自尊心、自信心就倍受打击，他的痛苦绝不少于女性。性是两个人对生活的共同体验，任何一方的不快都会使性生活黯然失色。性生活是夫妻二人之间的事情，加强夫妻思想和感情的交流，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
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