避开高饱和脂肪的红肉，尤其是五花肉，限量吃瘦肉;少吃冰淇淋、蛋糕等饱和脂肪高的零食点心;再就是注意饮食均衡。如果心中有限量的观念，例如每星期吃一次海鲜且不过量，基本上不会对健康造成影响，也就不必忌口。男…