最常用的女性养生保健方法，女人日常护理常见问题解析

最常用的女性养生保健方法，女人日常护理常见问题解析

最常用的女性养生保健方法，女人日常护理常见问题解析，女性保养洗澡、勤换衣服是拥有健康的条件之一，然而有时不恰当的洗澡行为方式可能会引起反作用，使身体产生不适，甚至诱发疾病。女人生理期更需要注意洗澡的禁忌：不能洗冷水澡，饱餐后、酒后不宜洗澡，经期不宜盆浴……

女性养生保健应该怎么做，下面就来看看中医理论上是如何讲的吧，了解中医推荐的养生保健常识，来帮助女性们做好养生保健工作。想要知道女性养生保健大全，那就接着往下看吧。

1、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

2、生理期保暖：生理期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

5、生理期不洗头：生理期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

9、生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

11、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

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