肾虚怎么补？几味补肾填精的私房药

肾虚怎么补？几味补肾填精的私房药

肾精不足即肾精亏虚，是生殖功能衰退导致的症状，多是由于先天发育不良、禀赋不足、后天调摄失调、房事过度、久病伤肾等因素造成的。肾精不足者的主要表现为：经少闭经、性功能衰退、早衰、脱发、牙齿松动、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神不振、健忘、脉细无力、舌瘦等。下面就来为大家介绍几种补肾填精的药。

一、桑葚

桑葚也叫桑果，既能够直接食用，又可入药。从中医角度讲，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，可补血滋阴、固精益肾、生津止渴、润肠等，适用于肝肾阴虚、精血亏损、肠燥便秘等症。

取新鲜桑葚，搅成汁液，之后熬成稀膏，加入300克蜂蜜，继续熬至黏稠，装进罐子中，放到冰箱中冷藏，每天吃一小勺。此方能够滋养肝肾、补益阴血，适用于肝肾阴虚导致的头晕目眩、心悸失眠等症。或是将新鲜熟透的桑葚放到米酒里面泡一两个月，每天喝一小杯，能够治疗贫血、关节炎。但是要注意，桑葚性寒，所以，脾胃虚寒、大便溏稀者慎食。

二、胎盘

胎盘也叫紫河车。从中医的角度讲，胎盘味甘、咸，能够入肺经、心经、肾经，具有补肾益精、益气养血之功。《日用本草》中说胎盘可：“治男女一切虚损劳极、癫痫、失志恍惚。安心养血，益气补精。”

胎盘既能够补阳补气，又能够补阴补血，是补肾益精的佳品，气血亏损、阴阳两虚者皆可服用，适用于各类肾虚证。食用方法是可将胎盘研成细末后吞服，也可将新鲜胎盘水煮后食用。

胎盘虽然为治疗虚损劳伤之佳品，但不能擅自妄食。病妇胎盘、霉烂胎盘、不洁胎盘皆不宜食用。

三、鹿茸

雄鹿嫩角没长成硬骨，带着绒毛，内含血液，叫鹿茸。鹿茸是名贵滋补中药。《本草纲目》中提到鹿茸可：“生精补髓，养血益阳，强健筋骨。治一切虚损，耳聋，目暗，眩晕，虚痢。”从这里我们也可看出，鹿茸的保健功效很高。

过去医家谈及鹿茸入药、去病时，通常将其研成粉末，而现在多将鹿茸作为日常保健之品，将其放到肉汤中同炖，对于先天和后天的保养都是非常有好处的。在寒冷的冬季，服用适量鹿茸汤是最好的滋补方法。劳累过度后出现腰膝酸软、浑身无力、血虚眩晕等症时，适当喝些鹿茸汤如同“雪中送炭”一般。

但是要注意，鹿茸虽然有很多好处，但性大温，适合体质虚寒者食用，体质偏热者不宜服用。

四、何首乌

何首乌味苦、甘、涩，性温，归肝、心、肾经。《本草纲目》中提到，何首乌可“养血益肝，固精益肾，健筋骨，是滋补之良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。”并且还提到何首乌：“可止心痛，益血气，黑髯发，悦颜色。”由此可见何首乌具有非常好的益精血、补肝肾之功，经常服用，人的气血则充盈、面色红润，容光焕发。面色无华、萎黄的血虚患者，可常服何首乌，能够久驻容颜。

如今，很多人由于专心于工作、学习，常常胃口不佳，甚至头昏脑涨，此时可以冲少许何首乌粉喝，几分钟之后就会觉得精神倍增，再进行工作、学习时效率也会提高不少，因此，大家不妨在办公桌上备些何首乌粉，头昏的时候冲上一两勺。

五、阿胶

阿胶是驴皮漂泡去毛后熬成的胶块，它是传统中药，载于《神农本草经》。阿胶性甘、平，可入肺经、肝经、肾经。入肺则润燥，入肝则补血，入肾则滋阴填精，有滋阴润肺、补血止血、填精补肾、定痛安胎之功，对于吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、阴虚发热等症均有不错的疗效。

有些女性在经期过后，会因为经期失血而面色发黄、头晕乏力；有的女性体质虚弱，月经失调，经量少，经色淡，此皆为虚证，可通过服用阿胶调养。但是，有部分女性服用阿胶后，不但没能改善原有症状，还出现腹胀不适，这是因为阿胶为滋腻之品，不易消化，最好同其他中药配合使用。

多数血虚女性伴随着气虚症状，如气色差、疲倦乏力、易出汗等。所以，补血时还应注意补气，可增强疗效，同黄芪、党参等补气药同用；也可以将阿胶、黄芪、红糖、糯米一同熬粥食用。

对于腰酸、怕冷、耳鸣、阴虚肾亏的女性来说，可以为自己做些芝麻核桃阿胶膏。具体做法为：取阿胶砸碎，之后放到黄酒中浸泡一个星期左右，等到阿胶呈海绵状后加少许水炖化，取黑芝麻、核桃、冰糖各适量放入其中，一同蒸1小时左右，蒸的过程中不停搅拌，冷却之后即为冻膏。每天早晚分别吃一两匙，用温开水冲服，效果很好。

但是要注意：感冒、咳嗽、腹泻、月经来潮时不宜服用阿胶，应等到病愈或经停后继续服用。消化不良、出血带瘀滞者不宜服用阿胶。此外，服用阿胶的时候还应当忌口，如萝卜、浓茶等。

六、当归

中医认为，当归性温，味甘、微辛，气味浓郁，可入心、肝、脾三经，能够补血调经、活血止痛、润肠通便。由于精血同源，因此，肾精不足、肾血虚者皆可服当归，每次服6～12克即可。

中医方剂之中，大都添加了当归。妇产科名方——四物汤即为当归、熟地黄、白芍、川芎配伍而成，具有非常好的益血、和血、镇痛之功，出现月经不调、脐腹疼痛、腰腿酸痛等症即可服用此方加减方剂。

七、熟地黄

熟地黄也叫熟地，是生地黄的炮制加工品。从中医的角度上说，熟地黄味甘，性微温，入肝经和肾经，具有滋阴补血、益精生髓之功，为滋补肝肾和阴血之佳品。

《本草纲目》中说熟地黄可：“填骨髓，生精血，补五脏、通血脉，利耳目，黑须发。”治疗：“男子五劳七伤，女子伤中胞漏，经候不调，胎产百病。”所以，熟地黄对于血虚萎黄、肝肾阴虚、经血亏虚均有疗效。

熟地黄可单用，也可同当归一起与鸡肉同炖，对于血虚证、月经不调均有很好的疗效。将熟地黄和枸杞一同放入白酒中泡药酒，能够补精血，治疗健忘、脱发等。熟地黄泡酒时，熟地黄和枸杞的比例为2∶1，切碎之后放到纱布中，扎紧口之后泡到酒中，有2斤酒足够了，每天振摇1次，一个星期之后改成每周振摇1次，20天之后就可以喝了。喝完后，药渣可再加500克白酒，半个月之后可直接饮用，每天喝一小杯即可。

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