经常拍拍这几个地方，健康又养生

经常拍拍这几个地方，健康又养生

1、拍打肺部：对肺部太大的时候能够增强心肺功能，辅助治疗支气管炎、咽喉疼痛，心慌、支气管哮喘、口腔溃疡以及肺心病等，具体的方法是使用空心拳左右两边来交替拍打。

2、拍打肩膀部位：在肩膀部位有肩颈穴能够缓解落枕、肩背部疼痛、肩关节疼痛肩周炎等，具体的方法是使用一个手来敲击肩膀，另一个手要自然的甩动，然后交替的进行拍打。

3、拍打腋窝部位：腋窝里有很多的淋巴，属于免疫系统，具有杀灭细菌以及吞噬病毒的功效，同时也排出了身体中的代谢产物，通过对部位进行拍打刺激，促进了新陈代谢速度，预防胸部疾病，刺激了心包经，防止心脑血管以及心脏病，具体的方法是把一只手伸直，另一个手来拍打腋窝，主要是利用手腕的力度去拍打。

4、拍打大椎：当大椎穴瘀堵时就会引起头痛头晕、健忘失眠，同时也会引起手麻和肩周炎等，对大椎穴进行拍打能够辅助治疗头痛感冒、小儿咳嗽、嗓子疼痛以及脊椎痛等，同时也能够辅助治疗前列腺疾病以及子宫脱垂。具体的方法是是用一个手的掌心包住，另一个手被两个拇指要轻轻地合上，在同一个水平线上，形成一个拳头，运用手臂来自然甩动。

5、拍打头部：头部有很多的穴位，是经脉汇集的部位，对头部进行拍打能够扩散到整个脑部，促进了局部血液循环，调节了大脑血流量，为大脑提供充足营养的供应，具有解除疲劳以及提神醒脑的功效，同时也能够辅助治疗头痛头晕耳聋，失眠健忘，中风脱发，感冒脑瘫等。具体的方法是把两个手伸直，手心要朝下，手掌要自然的落下，主要利用两个手臂使用手腕用力，自然的拍打头顶部位，让两个手交替着来拍打。

很多人在日常都会特别在意对身体的保养，艾尼森提示那么在这样的情况之下有一个穴位是你们不能够错过的，经常拍拍它，能够有效的帮助你们滋补养生，而这个穴位就是足三里，大家在日常的生活中经常拍打它，最主要有以下这些好处。

1、怎么寻找：足三里的位置非常的好找，它在大家的外膝眼下四个手指距离的位置，大家在日常寻找的时候是非常好找的。

2、怎么按摩：找个凳子坐下来，用手找准足三里的位置之后，你就可以把自己的手指腹放在这个穴位上，然后以打圈的方式进行按摩，大约两三分钟这样就可以了，通过这样的方法能够有效的帮助大家保养身体。

3、健脾养胃：除了以上这点之外，大家在日常的生活中按摩足三里，还能够有健脾养胃的功效，这主要就是因为足三里位于胃经之上，因此大家在日常的生活中对足三里进行按摩，那么就能够对胃经进行刺激，从而有效的帮助大家达到健脾养胃的功效。

4、延年益寿：其实足三里又被称作为长寿穴，在平时经常对这个部位进行刺激，能够有效的帮助大家达到增强免疫力，提高身体健康的水平，减少生病的次数的功效，那么时间长了之后，就会更加有助于大家保养自己的身体，从而有延年益寿的作用。

5、补肾：首先，不论是对男人又或者是女人来说，在平时的生活中有一个部位是一定要保养好的，那就是肾，只有肾变得强壮，那么人才会变得更加的健康，因此在这样的情况之下，按摩足三里就能够有效的帮助你们补充肾气，从而让你的肾部变得非常健康。

6、调理气血：对于那些气血不足以及气血紊乱的人群来说，你们在平时的生活中经常会出现面色发白，还有就是气虚无力，那么在这样的情况之下，你每天按摩足三里就能够有效的帮助你们改善这种情况的出现。因为在按摩足三里的时候，能够促进身体中的血液流动，从而帮助大家调整好身体中的气血，长时间坚持之后，你就会发现自己的面色逐渐变得红润，并且人的精神状态也跟着逐渐变好了。

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