女人养生秘密，敬重脾胃，从每天吃饱饭开始

女人养生秘密，敬重脾胃，从每天吃饱饭开始

脾是为女人化生气血的功臣，您必须敬重它。另外，脾并不是难伺候的主儿，它就喜爱五谷杂粮的味道。所以，女人，敬重脾胃，提升自己，从每天吃饱饭开始吧。在一碗粥里就能找到属于你的幸福生活。

女人全靠气血养，气血是怎么来的呢?首先，胃将吃进去的食物进行海选，然后把海选出的东西送给小肠进行初试，小肠把初试通过的营养精华(水谷精微)呈送给脾，供脾精选。最后由脾精选出的营养精华就是人体最终所需要的气血。

脾是人体气血生化的源泉，而女人又全靠气血造就。因为女性先天的生理和心理特点，身体里的气血相较男性而言是不足的，如果脾又虚的话，气血会更亏。日常生活和“经孕产乳”期都会大受影响。这样的话，女人一生的幸福又从何谈起呢?所以，对女人来说，脾就是女人的本。

在我诊治过的女性中，脾虚的女人触目皆是。而且，一般有以下两种类型，脾胃都虚弱的和胃强脾弱的。

脾胃都虚弱的调理方法

我有位患者个子瘦小，脸色发黄，从小脾胃就不好，19岁才来月经。结婚后，因为脾胃虚弱，房事总是提不起精神，另外，记忆力也不好，工作上怎么努力也不出成绩，没少挨上司的白眼。更严重的是，因为气血不足，她的月经量少得可怜，一天就没了，结婚五年都怀不上孩子。老公虽然很爱她，但迫于父母的压力想跟她离婚。因为婚姻与事业都不顺心，有一天，她来我处就诊，哭诉着问我有没有好的解决办法。

我嘱咐她每天上午9点到11点，脾经经气最旺盛的时候，按摩脾经和胃经30分钟，并且要每天吃一碗五行益寿养心粥。

她按照我说的方法调养了一个星期后，脸色开始红润起来，胃口也变得非常好。我让她每天坚持按摩，一周吃三次五行益寿养心粥，另外，蔬菜、水果和杂粮之类都要吃。

按我说的方法调理了半年，她工作起来比以往大有精神，整天都神采奕奕的，同事和上司都十分惊讶，说她完全变了一个人。而且，由于气血充足，她的胸部还增大了不少，月经量也变得正常了，还幸福地怀上了宝宝。现在家庭和事业都非常顺心的她，真的算是让人羡慕的幸福小女人了。

脾虚的女人，不要把希望寄托在医生和各种补品上，有时候幸福可能就在一碗粥里。

胃强脾虚的调理方法

我还有一位患者特别能吃，但她脾不好，虚弱的脾无法将她吃下去的食物更多地转化成气血，于是，不能运化的食物就变成脂肪堆积在身体里，让她显得肥胖而臃肿，另外，她身上的肉很松，黑眼圈非常明显。这属于典型的脾虚肥胖。她还说自己总是感觉没有精神，一天到晚老想睡觉，浑身没劲儿，气短心悸，爬5层楼都会头晕，眼花，喘不上气儿来。

因为脾虚，她不但身体不爱动弹，脑筋也懒得动了，当年跟她一起进单位的同事都升职了，只有她还在原地踏步。

像这样胃强脾弱的女性，乳房会逐渐萎缩，容易闭经，难以怀孕，易患卵巢囊肿，还特别贪睡，睡着后呈侧卧蜷缩姿势，这样，时间长了就会引起动脉硬化和三高(高血压、高血脂、高血糖)。所以，胃强脾弱的女人，尤其是土行女人要重点健脾养脾。

我让她每天上午8点左右，胃经当令之时，先在脾经和胃经上寻找经脉上的痛点、皮下有硬结的地方，重点按摩、拨揉。每晚9点，三焦经当令之时，练习脊柱调息法5次。

坚持半个月后，她的黑眼圈淡了很多，爬楼梯不再大喘气，感觉浑身有劲儿，也有精神头儿了。坚持三个月后，她的体重减了10斤，另外在工作中，她的点子也多了起来，思维不再像以前那样混混沌沌的了。因为表现积极，前不久她还被升为部门主管。

有一天她专门来到我家，激动地说，真没想到，补脾竟然能把生活补得丰富多彩了。

— —转自、张鹤瑶《不生病的纪律：女人身心性护养宝典》

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