男人养肾之道，养好肾阳延寿命

男人养肾之道，养好肾阳延寿命

作为30岁的大男人来说，如何管好这个孩子呢?最好从肾阳和脾阳两方面入手。肾阳是一身根本之阳，肾阳不伤，则一身五脏六腑之阳有根。

(1)节房事。要养好肾阳，一定要节制房事。都说女人三十如狼四十如虎，这时如果男人再不注重房事养生，就如干柴烈火、火上浇油一般，最容易损伤肾之阳气。

(2)早休息。早睡以养少阳，少阳内存相火，为肾阳所支配之阳。简单地说，如果肾阳是体，是根本，那么少阳就是用，是枝叶。少阳受肾阳所使而安排五脏六腑的正常功能，因此，少阳阳气旺盛则全身脏腑机能旺盛。晚上11点至1点为少阳胆经当令的时候，这时睡觉可以养胆之少阳升发之气，叶旺则根自然旺。

(3)不过劳。过度劳累会耗伤真气，并会伤及肾阳，因此古代的大医以及气功家一再强调要养气，不可过劳。东汉名医华佗认为：“人体欲得劳动，但不当使极尔。”

传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体。

常搓耳廓可养颜：双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。

提拉耳垂治头痛：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

提拉耳尖可退热：用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。

搓弹双耳可强肾： 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

重视脾阳不生病：要养好脾阳，饮食上就要温热食，少吃寒凉食物，尤其是夏天里就着烧烤、豪饮凉啤酒的男人们更要注意了。过食寒凉的东西会伤及中阳。中阳(中焦脾胃之阳)受伤后，就会出现腹泻、腹胀、腹痛、食欲减退等问题。再者说，中阳是我们的人生后天之本。先天不足是父母给的，后天就完全在自己的掌握之中了。不少男性朋友不知谨养中阳，结果面暗肌瘦、精神不振、饮食不香。后天得伤则寿命自然不能得到谨养，且杂病丛生。

想要孩子的男同志还要注意一点，过食寒凉，若损伤脾阳，或他病伤及脾阳，脾虚及肾;或肾阳虚导致脾阳虚，脾肾阳虚，则水湿不得运化，阻而成痰，痰湿结于精窍，气化不利，则容易导致精液不液化。

对于男人来说，养生其实不需要浪费多少心血，也不会浪费多少时间，有时只需要几分钟就能养足体内的阳气。作为家庭支柱，你们也有着自己的脆弱，不要为了过多的需要而一味逞强，到头来损害的是自己的身体，要知道健康是不可逆的。

男性一旦过了而立之年，身体的各项机能就会逐渐衰退，这个时候身体的健康也会出现走下坡路的现象，从而就会容易使男性出现全身乏力、精神欠佳、身体发福的症状，严重了可能还会容易使男性的生殖功能出现逐渐衰退的现象。其实男性朋友出现这些症状时，与自身的肾脏健康也有着密切的关系，如果男性肾脏不好的话，也会容易使男性有这些症状的出现，所以这个时候男性就要及时的调理自己的肾脏健康。男性到底怎样养肾呢?可以在平时的生活中坚持做好以下3件事，能够有效的为男性起到补肾固气的作用，坚持一段时间，能够使自己的身体越来越强壮。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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