还等什么，养生方法赶快学起来，养生要趁早

还等什么，养生方法赶快学起来，养生要趁早

养生就是这样的一件事情，也许你总是忙于工作、忙于追求梦想，根本没有时间去关注它。可是煮一锅好粥，泡一杯清茶，煲一锅浓汤，花费不了你多少时间，却可以给你带来无比滋润的幸福感觉。

近年来，出现的30多岁的企业家、社会名人因劳累英年早逝的例子不胜枚举。

2004年11月，均瑶集团董事长王均瑶因患肠癌医治无效，于上海逝世，年仅38岁;2005年1月，清华大学电机与应用电子技术系讲师焦连伟心脏突然发病，经医院抢救无效而死亡，年仅36岁;2005年8月，浙江大学数学系博士生导师何勇，因“弥散性肝癌晚期”与世长辞，年仅36岁;2005年9月，网易公司代理CEO孙德棣因患癌症，在北京逝世，年仅38岁……

30多岁，多年轻啊!这个时期正是人生的黄金时期，正是事业腾达的好时光。可是这些人却英年早逝，实属可惜。

“前半生拿命换钱，后半生拿钱换命”，说得虽有些夸张，但也许正是这些人的真实写照。因此，什么问题都能等，就是健康不能等，趁着身体好的时候，抓紧做好养生工作，千万别等身体出了问题才养生，那就晚了。

养生，讲究按身体属性来进补保养，按时令季节来选择食物，并通过辅助修炼来强化身心，即调阴阳、和气血、保精神。通俗点讲，就是要吃好、睡好、精神好。

很多年轻人一听说“养生”，就感叹那不是老年人的事吗?谁说养生是老年人的专利?养生不是养老，养生贯穿人的生命全过程，需要越早越好。养生是对生命的保养，而非疾病的治疗。

养生不仅仅是一种简单的调补，它更是一种好的生活方式，好的生活方式可以使你身体健康。健康教育专家洪昭光如是说：“养成一个好的生活习惯，胜过百种药物和保健品。”如果年轻时就能意识到养生的重要性，并在平时注意养成良好的饮食、起居习惯，改掉不良的恶习，我们就会省去很多的疾病困扰。

养生从什么时候开始最好呢?人之将老，往往疾病踞身，再来养生，虽有“失之东隅，收之桑榆”之效，但生命的质量却会大打折扣，不如那些早年就注重养生者。因此，养生是越早越好。一般来说，人在青少年时期，身体阳气十足，很少会生病，即使生病了，也能很快恢复。何况这个时候对年轻人说“养生”，他们根本不会在意这些，有几个人能听得下来、做得下去呢?

只有到了30岁左右，他们刚刚尝到了一些苦头，方知养生是越早越好。这时有病了不说，还花钱受着罪。就拿心血管疾病来说，它已经成为中青年白领男性的常见疾病之一，在临床中年龄在30岁左右的患者屡见不鲜。以冠心病为例，情况不严重时，花千余元用药物缓解就可以;等到出现严重的心绞痛、心力衰竭、心律失常，费用一下就上去了。安心脏起搏器，少则三四万元，多则二三十万元;一次冠状动脉搭桥手术在四五万左右;如果做冠状动脉介入手术，国产支架每个1万元，进口支架则需二三万，且若干年后还可能再做手术……这样算下来，病人及其家属在经济上的压力相当大。

我们强调养生越早越好，介于20岁正是人生拼搏期，根本无暇考虑到身体的问题，而到了30岁后，处于成家生子、事业上升的阶段，这时所面临的问题越来越多，稍不注意，身体就有可能遭遇“滑铁卢”。因此，养生从30岁开始正好。

从中医角度来说，男性朋友更应该从30岁开始养生。中医认为，男性的成长周期是8，也就是每8年有一次生长变化;女性的生命周期数是7，每7年出现一次大变化。男性“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁”，也就是说，男子到了32岁是身体的顶峰了，随后就会逐渐衰老了，到了40岁就会“肾气衰，发堕齿槁”。

如果在30岁时不注意养生、养好身体的阳气，那么，在以后的生活当中，我们的身体就会生病，就会加速衰老的进程。

是什么导致我们生病和衰老的呢?中医认为是过盛的阴气。诚然，我们的身体需要阳气的温煦也需要阴气的滋润，但不可太过。而很多时候过多的阴气是我们自己亲手造成的。

很多男性朋友经常人为地伤害自己的阳气，助长自己的阴气，以至于半百而衰，不能终其天年。这一点，我们的先人早在几千年前就指出来了。《素问?上古天真论》中说：不善于养生的人经常把酒当作汤水贪饮不止，生活毫无规律，常酒醉之后又肆行房事，纵情色欲以致精竭阴枯，用不正当的嗜好将体内的真气耗散殆尽。他们不知道保持精气的充满，不善于调养自己的精神，只知贪图一时的快乐，而违背了养生之道，违反了人生真正的乐趣，作息无常，所以活到50岁左右就显得很老了!

以上只是想说明，趁着我们还年轻，在拼命工作的同时一定要爱惜我们的身体!再多的钱也买不来健康，也赶不走病痛的折磨。保护好我们的身体吧，为了我们的将来、我们的家人!

对某些男人来说，有些事情(如戒烟酒)也许是你不愿意做的，但是做了对你绝对有好处。尽管有些困难，但还是说服自己去做吧，人毕竟不能永远像个孩子一样随心所欲。

养生就是这样的一件事情，也许你总是忙于工作，忙于追求梦想，根本没有时间去关注它。可是煮一锅好粥，泡一杯清茶，煲一锅浓汤，花费不了你多少时间，却可以给你带来无比滋润的幸福感觉。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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