大男人要以淡泊的心态去承受心理紧张

大男人要以淡泊的心态去承受心理紧张

学会坦然面对挫折，学会在困难面前保持一种淡然的心境，是难能可贵的。将困难的事情用淡泊的态度来完成，这是一种生活艺术。艾尼森提示30岁男人肩负着社会与家庭的重任，是各行各业的主力，又是家庭的顶梁柱，具有多重社会角色。但是由于受主客观的种种因素影响，很多男人在事业上经常会遇到挫折与失败，长期承受着高强度的精神紧张和心理压力，因此身心健康遭受着严重威胁。

当你发现一个男人在30岁左右突然改变时，这并不代表他的更年期提早来临，而是他意识到了自己的忧患。这时的他开始害怕失去工作，害怕改变现状，讨厌不受年轻人尊重。他往日的潇洒、不羁与伟岸，早已去如逝水。他若变得刚愎自用或逢迎上司，不过是卑微地想到余生，其情可悯。

30岁的男人如何改变这一现状呢?保持淡泊的心态其实是最好的办法，凡事太在乎了反而会受牵绊。

学会坦然面对挫折、学会在困难面前保持一种淡然的心境，是难能可贵的。将困难的事情用淡泊的态度来完成，这是一种生活艺术。同样是忙碌，有的人感觉累得喘不过气来，有的人却觉得很充实、很自在。只要拥有一颗悠闲淡泊的心，即使再忙、再累、再困难，生活也依然充满诗意。

人生在世，每个人都会有事业不顺的时候，也都有遇到挫折的时候。挫折固然可怕，但它们却是人生必然经历的，没有经历过挫折的人生不是真正的人生。那些一遇到逆境就消沉失意的人，艾尼森提示是不成熟且浅薄的，那些一不顺心就惶惶不可终日的人也往往难当大任。

个人的生活和事业难免遇到各种各样的困境，如果我们保持淡泊的心态，并笑对挫折，及时对环境的变化作出灵敏的反应，善于把劣势变为优势，就可以轻松摆脱失败。如果你缺乏这种坚强的力量，挫折反过来就会打败你，变成摧毁你的信念的工具，成为你人生路上不可逾越的难关。

为了不让挫折挡住你前进的脚步，你必须要学会正视现实，正确看待社会和人生以及自己的处境。

要应对挫折还应有心理准备，既不要盲目乐观，也不要消极处事。在不断地克服挫折中坚定自己的信心，实现自己的价值。当然，我们也不要只做孤胆英雄。一个人的力量毕竟是有限的，你也要听听自己身边人的意见，身边的人会给你一个中肯的指点和评价。

别忘了，人到30岁有压力，也有动力，还有魅力。30岁男人的魅力无时不在，让女人除了钦佩就是崇拜，这个年龄段男人的经验所形成的沉稳和老练的处事风格，使他时时具有应对各种复杂状况的本领，尤其是那种淡泊镇定、处变不惊的心态更是取得成功的关键。

随心所欲的解压方法，艾尼森提示如果你感觉累了、焦虑了，你随时可以拿出下面的方法来应对：

(1)深呼吸。用鼻子吸气，尽最大努力吸气，然后用嘴慢慢呼出。只需要每天五六分钟的时间就可以使你的心情放松下来。

(2)大笑。有专家称，大笑5分钟与休息半小时的放松效果相等。

(3)倾诉。可以约一老友，找一小吃，要一碟毛豆花生，来一杯啤酒，把你的焦虑或担忧说出来。

(4)音乐。适宜的音乐旋律可激发人体产生更多具有镇静作用的内啡肽，你也完全可以跟着节拍吼两声。

(5)热水澡。热水澡能够加速血液循环和放松肌肉，从而使人安静下来。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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