春天里体内的阳气就像幼芽一样,需要精心呵护?
春天里体内的阳气就像幼芽一样,需要精心呵护?
男人天性好杀、好斗,但到了春天一定要抑制,不要随意杀生,不要与人斗气,不要整天想着惩罚别人。艾尼森提示春天之时,冰雪消融,万物苏醒,柳丝吐绿,天地自然都呈现勃勃生机,万物欣欣向荣。此时人体的阳气也顺应自然,开始向上、向外舒发。这时最应该养“生”,就是养生气。春天里,人体内的阳气就像小幼芽一样,如果保护不好,极易夭折。那么,30岁的男人应该如何养好生气呢?
晚睡早起,广步于庭:
男同胞们在春天里千万不要睡懒觉,一定要早点起床;晚上可以晚点睡,但不要熬夜加班或打游戏。为什么一定要早一点起床、晚一点睡呢?这是跟春天的气息相对应的。因为春天到了,阳气开始复苏了,一天当中白天阳气来得比冬天要早,夜晚到得要晚一些,所以我们要早一点起床,晚一点睡觉。当然,也不能太晚,最好在子时前入睡,到了子时后就要睡着。起床后到小区里做做深呼吸、散散步,这样能配合自然界阳气升发,也最宜养人体的阳气。阳气足了,白天工作起来也有精神。
被发缓形,以使志生:
在春天里,男同志最好多穿运动装,这样可以使身体不受拘束。你看那些春天里穿着耐克、阿迪的男同志,虽已过年三十,但依旧各个朝气蓬勃;而那些整天穿着笔挺西装、头发梳得井井有条的男人,不是显得沉闷,就是给人以严肃感。如果你是一个领导,选择一套得体的运动装,梳一个自然的发形,在节假日里与员工或同事们在一起开个party,不仅你的心情会更好,员工的心情也会得到很好的放松。
生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚:
男人天性好杀、好斗,但到了春天一定要抑制,不要随意杀生,不要与人斗气,不要整天想着惩罚别人。有一句话说得好:“劝君莫打春来鸟,子在窝中盼母归。”春天这个季节不要去伤害鸟儿,因为鸟儿的孩子还在窝里等着母亲的归来。同理,我们也不要去伤害其他生命,我们要保持一种仁爱、慈悲的精神状态。对待身体也一样,要保持一种仁爱、慈悲的态度。要让它生长,不要伤害它;要保养它,不要抑制它,给它生发的机会;要奖赏它而不要惩罚它。就是说,要呵护自己的身体,不要摧残身体,远离烟、酒、黄、毒等不良嗜好。
春季最宜养肝:
有些人一生气发火就感觉口苦,其实这是肝向身体发出的预警信号——肝需要调养了。因为肝胆是相表里的,胆汁是苦的,肝胆有些毛病,肝气不舒,就会出现口苦的感觉。30岁的男同胞们正处于事业、家庭的“风口浪尖”,心理压力大,精神压抑,容易造成肝郁不舒、烦躁易怒、焦虑不安、食欲不振等问题。此外,男性应酬多,嗜酒贪杯,加上肝炎病毒等肆虐,往往祸及肝脏,这时脂肪肝、病毒性肝炎等肝病便会暗中盯上你。
人人都需要养肝,但男人由于以上问题更应养肝。养肝要选择在春季。肝与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝在春季时功能也更活跃。因此,春天养生以养肝护肝为主。
很多男同志可能会觉得,春天来临,自己的火气反倒越来越旺了,一句话不对头就觉得头顶发热、怒气冲天。其实这与春天主生长的特性是分不开的。肝在春季时功能更为活跃,所以春天的肝火都会比较旺。
有些人一生气发火就感觉口苦,其实这是肝向身体发出的预警信号——肝需要调养了。因为肝胆是相表里的,胆汁是苦的,肝胆有些毛病,肝气不舒,就会出现口苦的感觉。有的还会出现肩膀酸痛、偏头痛、臂部及大腿外侧疼痛。一般来说,口苦的可吃小柴胡丸(或冲剂),偏头痛的可选加味逍遥丸,肩膀或腿痛的可用平肝舒络丸。
有的男同志可能会说,我就是有火,我就是想发火,我就想找人打一架,发泄一下。事实上,每个人都会有火气,人非圣贤,吃五谷杂粮,哪能没有火气呢?但是我们知道“怒伤肝”,如何避免呢?换句话说,春天来了你如果发火了,要怎么弥补呢?
对于想发火的人来说,按摩经络是又快又理想的方法。艾尼森提示如果因为生气,到晚上子时胆经最旺的时候肩膀疼痛加剧,可按摩胆经上的太冲穴1分钟,不仅可以有效止痛,而且能保证睡眠香甜。如果再配合行间穴进行消气,肝火就减了一大半了。
如果发火过后能够按摩按摩经穴,不仅能给自己一个反省的机会,还能有效排除肝毒。剩下的就靠您在平时的饮食运动方面加以注意,您就能远离肝病了。
——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》
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