足三里穴道保养，足三里是胃经穴位中的勇士

足三里穴道保养，足三里是胃经穴位中的勇士

很多男性朋友应酬多，爱酗酒，吃饭没有规律，再加上精神压力大，就会经常胃痛、胃胀，还反酸，到了30岁就形成了胃溃疡!而防和治的最好办法就是多接近足三里。

胃经是人体经络中分支最多的一条经络，它的运行路线也非常复杂。这里我们就不一一详细介绍了。

胃经里面有一个非常著名的穴位，名叫足三里穴。当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。

足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位。艾尼森提示全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行有效的调整。它可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。

很多男性朋友应酬多，爱酗酒，吃饭没有规律，再加上精神压力大，就会经常胃痛、胃胀，还反酸，到了30岁就形成了胃溃疡!而防和治的最好办法就是多接近足三里。

在工作休息之余，我们可以经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5～10分钟。注意，每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

若想让足三里见效更快，可以进行艾灸。民间也早有“若要身体安，三里常不干”之说。如何保持“不干”的状态呢?古人常常采用“化脓灸”，那就是用艾条(药店均有销售)做艾灸，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟。艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红。艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。坚持2～3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

一般来说，一个人胃的状态不好主要有三方面原因：一是与吃喝有关，比如吃喝不合适、不节制、不合理、不卫生等;二是与你的整个生活安排和生活节奏有关，比如精神过于紧张、工作过劳等;最后还与你内心深处存在着消化不了的事情有关。

对于第一方面我们可以调整饮食，多按摩胃经穴位，艾尼森提示尤其是足三里这位足智多谋的勇士;第二方面可以按摩胃经，同时要调节生活节奏与改善情绪;对于第三方面，就是想办法解决那些没有消化的事情，千万不要让这些事陪你过夜。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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