痛风真的是药命，可怕的痛风，防胜于治

痛风真的是药命，可怕的痛风，防胜于治

男人不要以酗酒为威猛，不要把大块吃肉当做乐趣。一旦诊断为痛风病，酒、茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列，饮食要以清淡为主，辛辣、刺激的食物也不宜多吃，要戒掉一切寒凉的食物。

何为痛风?有人曾形象地做出描述：痛风是因发作时有“轻微的风吹过也觉得疼痛”的疾病。历史上很多著名的将相帝王都曾患过痛风，如亚历山大大帝、英国安妮公主、法国的路易十四国王、元世祖忽必烈等人都曾为痛风所苦，因此痛风有“帝王病”之称，也因此痛风被视为是和酒肉有密切关系的富贵病。

如果你是年届三十的男性，热爱海鲜肉食、迷恋冰镇啤酒……毫无疑问，你极有可能是痛风的“高危分子”!虽然痛风在一定程度上与家族遗传有紧密联系，但同样会病从口入!日常饮食的无度紊乱，会将你拖入关节疼痛、变形的恶劣境地，严重的还会诱发血液、肾脏疾病。

用现代医学解释是，痛风是血中尿酸浓度过高引发的病变。由于体内尿酸产生过多或肾脏排泄尿酸减少，引起血中尿酸升高，形成高尿酸血症以及反复发作的痛风性急性关节炎、痛风石沉积、痛风性慢性关节炎和关节畸形等。艾尼森提示中医则认为，痛风是由湿浊淤阻、留滞关节经络、气血不畅所致。

痛风最典型的首发症状是大脚趾突然间关节疼痛，也可累及足弓、脚踝、膝盖、腕部、肘关节等处。提醒大家的是，如果痛风发生在30岁以前，一般会趋向恶化，更应谨慎。

痛风与糖尿病一样是终生疾病，因此防胜于治。

平时要适当多吃一些含嘌呤低的碱性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物。在蔬菜中，菠菜可促进尿酸的分解与排泄，你可以以汆烫方式多多食用;芹菜可溶解堆积于骨骼、血管、肾脏中的尿酸沉淀物;小黄瓜中的槲黄素具有强力的利尿作用，有助于尿酸的排泄。

还要少吃富含嘌呤、蛋白质的食物。据统计，平时筵席不断的人，痛风发病率占30%，常吃火锅者发病率更高。这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜等富含嘌呤和蛋白质的食物。再饮啤酒尤其是冰镇啤酒，自然是火上加油。一位医者这样说：“啤酒加冰对于痛风病人来说，就如炸药包上的导火线或枪上的扳机，扳机一扣，痛风立即发作。”

男人不要以酗酒为威猛，不要把大块吃肉当做乐趣。一旦诊断为痛风病，酒、茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列，饮食要以清淡为主，辛辣、刺激的食物也不宜多吃，要戒掉一切寒凉的食物。

只有排除体内多余的尿酸，才不会惹上痛风。所以，平时还要多饮水。对于已经患上痛风的人来说，每天的饮水量应保持在3000毫升左右，最好每天保持1500毫升左右的排尿量。经常进行泡脚或半身浴也可增加排尿量。泡浴时，可使包含脚尖在内的下半身温暖;下半身温暖后，位于下半身的肾脏，血流即可改善，排尿也会增加。

要预防痛风，还要通过运动保持或达到理想体重。对于已患痛风的人来说，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。可选择步行运动来减肥，走路的速度无需太快，保持在每分钟60米左右即可，每天步行30分钟以上，每周至少3次。艾尼森提示此外，精神压力过大也会诱发痛风。男人三十，有的正值事业上升期，有的还要养家糊口，但不管怎么说，还是以身体健康为大。因为健康是“1”，其他的都是“0”。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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