准备要宝宝，我们要戒掉咖啡吗?

准备要宝宝，我们要戒掉咖啡吗?

有位三十出头的准妈妈在听到这个问题时，惊讶极了：“这还用问吗?当然不能喝啊!”可是真要问起她理由，她又说得不是太明白，只是隐隐约约觉得咖啡会和烟酒一样，对胎儿造成想象力所能描绘出的任何一种可怕后果。的确，中国民间对从怀孕到坐月子这段过程的护理，自信仰到卫生，即便各地有所不同，但还是从老祖宗那里流传下来不少比较完备的、经得住考验的真知灼见。

咖啡，这种直到近代才走入我们生活的舶来品，显然等待民间考验的路还长得很。不过对我们医生来说，如果一位并不知道自己怀孕的母亲，还在规律地饮用咖啡，那该怎么办呢?万一孕妇有危险，这一参考事项对我们医生又意味着什么……以审慎的态度尽早找到医学的依据，还是很有必要的。

虽然还没有研究报告可以证明适量的咖啡因会对胎儿造成不利的影响，也没有医学报告证实母亲喝咖啡会导致婴儿早产或出生体重不足，但美国食品及药物管理局(FDA)早前就已经发表过声明，建议已经怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡因的摄取。咖啡因不仅会降低女性受孕机会，而且会增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，甚至透过乳汁流入婴儿体内。

因此在怀孕前三个月，如果准妈妈每天饮用超过三杯的咖啡或茶，流产的概率就会增加一倍!所以我建议，想要怀孕或者已经怀孕的女性，对咖啡因的摄取一定要谨慎加谨慎。即便是不喝咖啡和茶，也不要摄取含有咖啡因的食物，以免发生流产、胎儿体重过轻的情况，甚至生出畸形儿。

也有人认为，准爸爸饮用咖啡同样会对胎儿产生不利影响。虽然系统的科研报告尚未出炉，不过为了宝宝的健康，准爸爸们也请忍一忍吧!

但对那些已经有好些年“咖啡龄”的准爸爸妈妈们来说，咖啡要一下子戒掉确实不容易。所以，你不妨试试下边的这些折中办法。

咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡，所含的咖啡因就越多。

在购买饮料前注意看标示，若饮料中含有咖啡因则不要喝。

尽量以牛奶、果汁、开水来取代咖啡。

假如真的非常想喝咖啡，可以将咖啡的浓度减半，并减少喝的次数。渐渐地，浓度越来越低，次数越来越少，直到完全不喝为止。

——转自张晔、左小霞《这样喝咖啡最健康》

本文标签：准备要宝宝，我们要戒掉咖啡吗?, 咖啡饮用 咖啡限制

本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！