体育锻炼时，安全第一位

体育锻炼时，安全第一位

一年一度的运动会正在紧密筹备着，运动小将们已经积极地投入到锻炼中了。锻炼为了取得好的成绩，但安全问题更需要注重。今天，团胖胖为大家准备了训练中要注意的安全问题。

01、运动前：穿上运动服，来到训练场，想要迫不及待地投入训练，开启元气满满的一天?stop!团胖胖提醒同学们，运动前你需要注意的事项有一下几点：

1.取下身上手表、钥匙等坚硬利器，相互保护.

2.防止伤到他人或自己，做好热身运动活络筋骨.

3.防止抽血筋、痉挛.

02、运动中：专注于运动训练中，呼吸新鲜的空气，享受出汗的感觉，将烦恼一扫而光，奔跑、跳跃......糟糕，有人受伤了?!Attention!你可能会用到以下内容：

1.投掷训练时，首先应该选好合适的地方，防止击中他人，使人受伤或出现生命危险.

2.短跑冲刺时，人的身体冲力很大，精力又集中在比赛上，思想毫无戒备.

3.切忌串跑道，一旦互相绊倒，很可能严重受伤.

4.如果依然不慎摔倒，摔倒时立即屈肘、低头、团身，以肩背部着地，顺势翻滚，而不要直臂撑地.

跳远、跳高训练时，要按老师指导起跳前，前脚踏中木制的起跳板,起跳后，落入沙坑中,这不仅是技术要领，也是保护身体安全的必要措施,除此之外，还需避免超负荷运动,以免引起身体透支而导致的昏厥、受伤等现象。

03、运动后：酣畅淋漓的运动后，是不是感到身心都轻松了许多?找到一个空旷凉爽的地方，舒服地坐......坐下?!wait!运动结束后也不要大意，以下内容需谨记：

1.进行拉伸训练，防止小腿粗壮.

2.剧烈运动后，慢走，不要立马坐下，更不可躺下，也不要立马洗澡，这会刺激血管，严重还可能导致休克.

关于锻炼应该注意安全的地方，团胖胖先分享到这了。

安全知识很重要，最重要的是大家应该提高警惕心，时刻注意安全。

在这里，团胖胖先预祝运动会圆满召开，运动健将们能在这次比赛中收获满满!

本文标签：体育锻炼时，安全第一位, 体育运动

本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！