玛卡有什么副作用?玛卡的功效与作用禁忌

玛卡有什么副作用?玛卡的功效与作用禁忌

玛卡是一种十字花科的植物，玛卡喜欢生长高海拔的地区，所以在我国云南、新疆等省份有着较大的种植面积。玛卡的营养成分是非常多的，含有丰富的蛋白质、微量元素以及维生素等，营养价值比较高。那么玛卡有些什么功效与作用呢?又有什么禁忌呢?下面小编就为大家简单介绍一下，一起来看看吧!

1、功效玛卡含有丰富的平衡合理的营养物质，并且也有大量的有着生物活性的代谢产物。所以玛卡的保健治疗功效是非常多的，能够增强精力，提高人体的生育能力，用于治疗抑郁症、风湿症等。而且玛卡还能够增强人体的记忆力，让人保持清醒的头脑。还能够调节内分泌系统，可促使人体内的荷尔蒙水平平衡，能够消除焦虑。因为玛卡含有丰富的鹅牛磺酸、蛋白质等，能够调理生理机能，改良气血等。所以有着缓解更年期、延缓衰老的疗效。

2、作用玛卡中铁元素的含量是非常多的，再加上氨基酸、锌等营养成分，有着较强的抗疲劳作用。能够增强人体的耐力，坚固人体的免疫能力。玛卡的生长区域在高海拔地区，因此要保证充足的能量才能使玛卡正常生长，所以玛卡的能量含量也是非常多的，有着迅速补充体力的作用。玛卡还能够有效的改良因为压力导致的失眠等情况，可促进人体的睡眠。并且还能够提高精子卵子的活力，提高受孕率。

3、禁忌玛卡能够刺激人体的激素分泌，因此如果是未成年人服用的话，那么可能会对造成激素分泌过多的情况。导致未成年人出现性早熟的现象，对未成年人的发育是非常不利的，所以玛卡不宜让未成年人食用。然后我们还要注意控制好食用量，因为玛卡还含有能够使人性亢奋的成分，长期过度食用的话，对肾脏的伤害是非常大的。最后在吃玛卡的时候最好是不要空腹吃，并且哺乳期以及孕妇都是不宜食用的。

以上就是玛卡功效与作用禁忌的简单介绍了。玛卡的功效作用是非常大的，有着很高的营养价值。但是玛卡也是有着很多食用禁忌的，所以大家切记不可盲目食用，避免造成不必要的伤害。今天的介绍就到这里了，本文仅供参考，希望能够帮助到大家哦!

玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，甚至可以增强性能力及生育力，所以一直备受养生人士的推崇，下面我们就一起来看一看玛卡有什么副作用吧!

玛卡有什么副作用?1、导致甲状腺肿大：玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。

2、可能会过敏：过敏主要是针对过敏源导致的，而且每个人的过敏源都不同，而玛咖也可能是某些人的过敏源。

3、导致皮肤问题：玛咖会增加荷尔蒙分泌，所以青少年、婴幼儿不适合吃玛咖，会导致青少年粉刺等皮肤疾病。

4、内分泌失衡：玛咖适合内分泌失衡的人食用，正常就无须服用玛咖，因为玛咖可能会增加荷尔蒙分泌，导致内分泌失衡。

5、出现肠胃状况：玛卡可能导致恶心和胃部不舒服，这个主要是因人而异的，跟肠胃状况有很大的关系。

6、导致上火：玛咖过量会导致上火，正在上火的人群吃玛咖会导致上火加重，这个量一定要控制好，好东西还要适量摄入。

玛卡的功效与作用1、改善睡眠：现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等，在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

2、补充体力：玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

3、增强记忆：生活的压力可能会带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，头脑清醒灵活，提高工作效率，以致事半功倍。

4、固精壮阳：玛卡中的玛卡酰胺、玛卡烯对性功能的提高有显著效果，糊精成分能增强勃起功能，对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降等有明显效果。

5、提高免疫：免疫系统的下降会导致人生病的几率大大提高，而玛卡能改善T-细胞免疫而使免疫系统恢复正常，可提升机体对感染逐渐发展所积聚成的毒的抵抗能力，提高机体免疫能力。

6、抗更年期：玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。

什么人不能吃玛卡?1、孕妇：在怀孕期间由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛卡可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎。从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成份不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛卡。

2、婴幼儿：玛卡虽然是一种天然食品，可以快速补充人的精力、改善睡眠等功效，但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，所以不建议婴幼儿服用。

3、未成年人：未成年人处于发育期，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果。从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛卡面对的人群主要是精力不足，性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群。

4、甲状腺疾病患者：玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。但是玛卡不会导致正常人甲状腺肿胀。

5、哺乳期妇女：哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成份是否会对哺乳期妈妈的奶水成份造成影响，目前还没有确切的研究证明哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响，为了保险起见，不建议吃玛卡。

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