凌晨2-3点醒来 再睡就睡不着是什么回事?

凌晨2-3点醒来 再睡就睡不着是什么回事?

关于人的身体来说，好的睡觉质量能够影响到身体的健康，只要让自己的睡觉保持在正常状况才能够让自己第2天的精力处于好的状况，而日子中有一些人常常会呈现在清晨两到三点的时分醒来想要入眠又睡不着的现象，这让他们感觉到特别的古怪，也特别的烦心。

由于在清晨2：00~3：00醒来后睡不着会让自己自己第2天的精力状况差，也会影响到自己的作业。其实假如常常发现自己在清晨2-3点会常常醒来而且睡不着，要留意有可能是这三个原因在捣乱。

清晨2-3点醒来睡不着是什么回事?这3个原因在作怪

1、压力过大

现在由于日子质量的进步，越来越多的人给自己的压力是越来越重，而长时间的压力过大会让自己的精力状况遭到影响，简单在夜间呈现失眠的现象，会在深夜俄然醒来，特别是在清晨两三点左右，而且醒来后想入眠却难以入眠。而有研讨查询，压力过大导致的睡觉质量差简单让身体患上抑郁症。

2、更年期降临

假如是女人常常呈现清晨两三点左右醒来但又睡不着的现象，特别是中年女人。假如是呈现这种状况就要留意有可能是更年期提早降临的现象，由于女人会跟着年纪的增加让身体内的雌激素水平也跟着有着显着的改变，这种激素的改变会导致神经系统呈现紊乱，进而让自己的心情遭到影响，也就简单在夜间睡觉的时分呈现睡觉质量差的现象。

3、神经衰弱

在日子中很多人会存在着神经衰弱的现象，首要是由于日子以及作业的压力过大或者是遭到一些惊吓，导致自己的神常常常处于一个紧绷的状况，而关于这类人来说。他们的睡觉质量通常是比较差的，特别是在夜间醒来想要从头入眠是比较困难的，假如是这类状况导致的，在平常要放松自己，让自己的心情处于安稳，能够在睡前经过适量的运动，让自己的睡觉质量进步。

温馨提示：当发现自己有呈现睡觉质量差的现象时要及时查明原因，尤其是发现自己常常在清晨两到三点醒来而且睡不着的时分，就要分外的留意自己是否由于以上这三个原因导致的，要及时查明原因，才能够让自己及时采纳办法来应对。

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