通鼻法——强身健体自我按摩
通鼻法具有宣通鼻窍作用，对感冒鼻塞不通、流涕、慢性鼻炎、鼻旁窦炎等有一定的疗效。具体操作方法如下：
1.推鼻背：以一手拇指指腹自鼻尖素 穴(见图)起，向上沿鼻梁推至眉间印堂穴(见图)止，反复操作9次。
2.摩印堂：以一手拇指指腹自眉间印堂穴起，向上沿前额正中线推摩至神庭穴(见图)止，反复操作9次。
3.揉鼻穴：以双手拇、食指分别置于两侧迎香、巨 穴(见图)上，按揉2分钟。
4.擦鼻旁：以双手食指置于鼻翼两侧，自鼻根两旁向下擦至鼻翼旁迎香穴止，反复操作9次。
5.捏鼻翼：以一手拇、食指相对用力捏揉鼻尖、鼻翼各1分钟。(邵水金 单宝枝 )
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