未雨绸缪防中风

未雨绸缪防中风

脑卒中俗称中风，是造成中老年人死亡的三大疾病之一。有人做过统计，脑卒中发病前有高血压者占74.2%，发病时血压比发病前显著增高者占83.7%。因此，高血压病人注意控制血压和重视脑卒中的预防至关重要。

高血压病人如何预防脑卒中呢?概而言之，平日要做到“五个避免”、“五个坚持”：

“五个避免”是：

避免过度兴奋，切忌狂喜、暴怒、大悲。要善于控制情绪，遇事要学会自我解脱。

避免暴饮暴食。不宜大量饮酒，每餐吃七、八成饱为宜。

避免剧烈运动和房事过度。剧烈、过度运动，会破坏人体内的平衡状态，对心脑血管不利。房事过度伤神耗血，且会导致血压变化。

避免卧床或蹲后立即起立，以防血压不稳引起脑卒中。

避免严寒袭身。冷的刺激易使血管收缩，甚至引起小动脉的持续痉挛，促使血压上升，易诱发急性脑血管病。

“五个坚持”是：

坚持服药。患有高血压病坚持长期服药，应在医生指导下控制血压，切记擅自减量或停药，曾发生过中风或中风先兆者，除坚持服药外，还应服肠溶阿司匹林，每日服50～100毫克、维生素E每日服100毫克～200毫克。

坚持起居有常。定时作息，切忌通宵达旦打牌玩麻将等。

坚持合理饮食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘和排便屏气用力，以免引起血压骤升而致血管破裂出血。

坚持起床后临睡前喝一杯水，以利稀释血液浓度，防止脑血栓形成。

坚持适度运动锻炼。如散步、健身操等。每周进行3～4次运动锻炼，可使脑卒中发生的危险降低30%。(黄根柱)

本文标签：未雨绸缪防中风, 身体健康反应

本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！