香蕉的好处不容忽视

香蕉的好处不容忽视

根据东方医学，每个人都非常熟悉的水果，成熟的香蕉具有甜美的味道，非常凉爽，具有清凉作用，具有通便，止渴(减少口渴)，通便，排毒的作用。成熟的香蕉还可以非常有效地舒缓和促进溃疡性结肠炎肠道伤口中未成熟皮肤的出现，同时还可以抵抗肠胃疾病和腹泻急慢性炎症性肠病，便秘和维生素C缺乏症。

根据传统药房专家的说法，成熟的香蕉对年幼的儿童，成长中的儿童或需要健康的儿童，老年人，智力工作者和四肢都是有益的。香蕉还非常适合骨骼系统，生长和神经平衡。建议患有虚弱疾病的人每天吃香蕉。但是，要注意的是香蕉富含碳水化合物，糖尿病患者未经医生许可不得随意使用。

1, 抗抑郁症：香蕉中含有色氨酸，色氨酸是人体中产生5-羟色胺和褪黑激素的氨基酸，可帮助您放松身心，改善情绪并让您更快乐。

增强情绪：如果情绪低落 ，请吃一些香蕉，因为香蕉中的维生素B6会调节影响您情绪的血糖水平。

2, 有益于贫血：香蕉中铁含量很高，因此对治疗贫血非常有益。香蕉有助于刺激血液中血红蛋白的产生，从而降低患贫血的风险。

3, 降低患心脏病和中风的风险：钾的 极佳来源，有助于平衡体内细胞内的液体，并有助于控制血压，从而降低患心脏病和中风的风险。研究表明，经常吃香蕉可以将中风的风险降低40%。当人体缺少钾时，会使心律不齐，心律过快，血压降低。在含钾量为400mg的香蕉中，钾具有维持心肌正常活动的作用，使躁狂神经肌肉粉保持正常状态，调节心肌功能，从而维持，稳定血压并预防心血管疾病。

4, 补充钾：运动后，身体排出大量汗水，钾也流失，导致四肢疲劳。呕吐，腹泻或长时间使用保钾利尿剂后，所有血钾水平都会降低。在这个时候，香蕉是预防贫血的最理想的钾补充剂。

5, 提高注意力：对 英国特威克纳姆中学的200名学生进行的一项调查显示，他们在早餐，课间休息和晚餐时吃了香蕉，以期在考试时头脑清醒。结果表明，含钾水果有助于学生集中精神。香蕉中的B族维生素有助于神经系统减轻压力。

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