经常掉头发不要怕!这些食物是护发高手
经常掉头发不要怕!这些食物是护发高手
现在，市场上“维护头发”的产品越来越多。不为人知的是，调整饮食也能起到必定效果。近来，美国“MSN健康生活网”载文，总结“食物中的护发高手”。
鸡蛋。头发的主要成分是蛋白质。鸡蛋中含有丰厚的蛋白质，还有很多生物素。这些营养素能避免掉发，促进头发的成长。此外，有研讨发现，蛋黄里含有一种“毛发成长影响剂”，有助毛发细胞的修正和成长。
胡萝卜。胡萝卜能够影响头皮排泄一种天然的皮脂油，能让发根坚持健康。此外，胡萝卜还富含胡萝卜素，其能在人体内转化为维生素A，这种营养素能够改进头皮枯燥等问题。
核桃。日光照耀或许让我们的头发变得干燥粗糙，而核桃富含的欧米伽3脂肪酸和维生素E能够减轻日光给头发带来的损害。此外，核桃等坚果中丰厚的铜元素还能帮你坚持健康天然的发色。
柑橘类生果。橙子、橘子等柑橘类生果富含的维生素C，有助防备头发分叉、粗糙。这类生果还能影响发囊周围的毛细血管，防备掉发。
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