夏季作息应该早睡早起吗?

夏季作息应该早睡早起吗?

夏季应该早睡早起，而且就算不是夏季也应该早睡早起，这样才是对身体最好的回报，因为只要不经常熬夜，你的身体就不会有任何问题，所以说夏季作息早睡早起，也并没有什么错误的地方。

但是却有很多人说夏季应该早睡晚起，我觉得只要不熬夜，只要你早睡，就会自然醒，并没有所谓的早说晚起一说，毕竟很多人只要早睡了，醒也很早这些都是正常的时间，所以说夏季作息应该早睡早起。

据《黄帝内经》记载，除了秋天“早睡早起”，春天和夏天“晚睡早起”，冬天“昼短夜长”，“早睡晚起”。在春天和夏天，你可以早起接受阳光来“吸收阳气”，所以冬天积累的寒冷和潮湿的空气会在春天和夏天通过太阳的光和热消散，这将有助于你的肌肉和骨骼的建设。

这就是为什么在夏天“晚睡早起”是如此重要。一般来说，如果7个小时的睡眠足够的话，正常的起床时间应该在凌晨4点到6点之间。如果你必须睡8个小时，早起的正常时间是5到7个小时，就好像太阳已经准备好了，或者太阳已经开始升起。所谓春夏“不适合睡得太早”，指的是晚上9点前不去睡觉。

虽然根据古人的说法，夏季应该早睡晚起，但是我觉得睡觉这回事还是应该因人而异，毕竟如果你让孕妇夏季早睡晚起是根本不可能的事情，因为我们都知道孕妇比较嗜睡，所以说睡觉只要按照自己的规律来就可以了，但不是让你熬夜不睡觉。

总结来讲，我认为夏季早睡早起没有错，虽然也有夏季作息早睡晚起的一说，但是知道到自己到底什么时候会睡醒。所以我认为只要是不熬夜的睡觉都是好的作息时间。

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