患有高血压 十种超级降压的食物来缓解

患有高血压 十种超级降压的食物来缓解

生活中有很多人患有高血压，占比较大的是老年人，但随着社会工作压力的增大，高血压越来越年轻化。我们在生活中可以吃一些降血压的食物来缓解病情，今天君多健网就和大家分享十种超级降压的食物。

十种超级降压食物

1、黑巧克力

美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

2、红茶

红茶是超级降压食物，每天喝3杯红茶能够明显降低高血压。由于红茶中含有咖啡因，空腹饮用红茶降压会导致肠胃吸收躲过而出现心慌、尿频等不适症状。因此，红茶不可在空腹的情况下饮用。

3、香蕉

香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。据研究发现，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。

4、芹菜

芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

5、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

6、海带

海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。

7、苹果

苹果是我们每天都会吃的一种水果，营养价值丰富，含有丰富的有机酸、果糖、果胶、维生素等，能够有效防止血管硬化，预防动脉硬化和冠心病。实验研究结果发现，苹果对于高血压患者降血压还有一定的功效。

8、西瓜

西瓜是夏季十分受欢迎的一种水果，清热止渴，西瓜中很有人体所需要的多种营养素，对于高血压还有一定的治疗作用。高血压患者可以去西瓜翠衣好玩草决明一起加水煎熬，代茶饮饮用，效果非常好。

9、鲜梅

鲜梅中含有丰富的酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等酸性物质，这些物质对于高血压患者头晕失眠、难以入睡的症状有很好的治疗效果，特别是用乌梅加水用微火加温炖制，代茶饮用，有很好的降血压、助安眠作用。

10、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C我们都知道，其实柠檬中的维生素P含量也不低，这两种维生素能够增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，能够有效预防高血管。

高血压患者发病时严重的可以导致死亡，然而现在越来越多的人不注意平时饮食，所以病情越来越严重。其实患有高血压的患者平时应该适量吃黑巧克力、红茶、香蕉、芹菜、无花果和海带等降血压的食物。

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