如何让孩子不再害羞胆怯

如何让孩子不再害羞胆怯

在美国最常见的心理障碍疾病中，患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症和酗酒而名列第三。与人邂逅，有的人会心怦怦地跳，手心出汗，口干舌燥，思维混乱，话都说不出来。由于对社交恐怖，一些人不愿到公共场合去，更有甚者则过起了隐居生活，避免一切与外界的直接接触。

羞怯是人类的一个特征，几乎每个人都经历过。羞怯发展到一定程度就有可能变成社交恐怖症。根据美国的一项调查，有半数的人承认自己害羞。有1/8的人说自己在生活的某些方面过于胆怯。精神病学家研究发现，怕别人对自己印象不好而招致羞辱是羞怯的症结所在。挫折经验会使人或多或少变得有些羞怯，大脑会把一个恐怖的信号与遭受挫折的细节(地点、时间、背景等)联系在一起。比如一个孩子遭到老师的斥责后，在以后再进那个教室时，他(她)就会感到紧张。孩子受到伤害后不知所措，他们典型的做法就是避免引人注目。他们可能不再邀请朋友来访，或拒绝上学，总之他们回避那些需要学习社交技巧才能应付的特定场合，他们的社交能力也因此越来越差。

一对很苛刻的父母可能会训练出一个懦弱的孩子。但即使是最温和的父母也有可能养育出一个胆小的孩子。如果作为父母总是绕开交际场合，或是过分在意别人的看法，孩子就会对外界怀有恐怖。一些精神病学家预言，网络文化将使轻度害羞趋向极端，因为网络文化使人们直接的交往越来越少，有的人本来开始时害羞程度还不算厉害，但彼此交往少了，会使情况变得严重。

有近半数的社交恐怖症发生在8岁左右，其余的则发生在青少年时期。女性一般比男性更腼腆，但男人更受不了羞怯，所以一般会寻求治疗。虽然一些人生性腼腆，但这决非一成不变。有一些害羞的孩子长大后擅长交际，外向的孩子成年后反而变得害羞，甚至对社交恐怖。

要治疗社交恐怖症，必须逐渐训练自己在令人恐怖的环境中坚持住，直到恐怖完全消失。鼓励自己在少数听众面前做简要的发言，不要为担心听众对自己的看法而心慌意乱。另外，常到人多的地方走走。在与人交谈时，学会在别人对你的第一句话不感兴趣时别忙着走，应继续找出一些共同话题来，拟4～5个话题接着谈，通常这样会让人忘掉紧张。转移焦点，别太专注自我。可到孤儿院、医院等处走走，多关心别人的痛苦，这样有助于甩掉自己内向的心理包袱。

严重社交恐怖症患者也可吃药。抗焦虑药物对病人帮助很大，但不能长期服用，因为药物只能解一时之渴，一旦不用，病情就复发。研究表明，从长远来看，心理疗法对病人更有益。

害羞程度的分类：一般害羞：对在公开场合演讲开始时极度紧张，而后欣然前往;演讲刚开始时大脑一片空白，但逐渐能讲下去了;求职面试时手心出汗，但回答问题仍能深思熟虑。

特别害羞：在会上，当你知道有人看你时就心跳加快;到会发言，哪怕只是说出自己的名字也发抖;因为害怕说错话而回避交谈。

社交恐怖症：无论干什么都不愿见生人;在公共场合吃不下饭，外出吃饭成了负担;感到自己无从表达，认定自己是个交际失败者。

严重社交恐怖症：不断担心别人会令自己难堪，或羞辱自己;恐怖时时袭来，宁愿独处，也不愿与人交谈，有时甚至不敢出门。

(苏筱娟 编译)

本文标签：如何让孩子不再害羞胆怯,

本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！