改善早射，坚持这3个动作

改善早射，坚持这3个动作

一、凡是夫妻生活不和谐的人都会问一个问题：怎样才能达到男女双方的性和谐?

这个问题比较大，一般说夫妻之间都愿意达到性生活的和谐。可是我们知道，男女双方在性生理的这种状态是不一样的，性生理和性反应上是有区别的，这应该说是造成多数的夫妻之间在性上不能和谐的主要原因。

也就是说，男性的性生理反应过程比较快一些，而且他的时间上要比女性快得多，女性要达到这个性高潮她所需的时间从生理角度来讲，她要比男性平均的高一些，这本身就造成了性反应的不同步。倘若男性伴随严重早泄和勃起不力，对于达成和谐的夫妻性生活更是无法触及。所以说，男性能够持久力更强一些，而不是长期的秒射或者一两分的状态，对男女双方性和谐的影响是非常大的。

对于男性能够坚持的时间长短问题，临床上界定这个快的时候有一个时间的概念，如果长期小于两分钟，一般认为需要治疗延时的。但是这个也不是一个绝对的标准，比如说还要有夫妻之间性和谐的问题，虽然丈夫时间比较短，不足两分钟，但是妻子感觉很满意，丈夫也很满意，这个就可以不去治疗。反过来说虽然男性现在长期正常范围的是5分钟，但是妻子还满意，或者丈夫还想提高一下，这种情况下，也是需要做延时来达到夫妻之间和谐的。改善早射有什么好的方法呢?

二、改善早射的临阵应对方法，促进夫妻生活更和谐。

作为男士不管做什么事情临阵不能雄起，切实有违男子汉的气质，在过夫妻生活中更是如此，每一次都草草收场不但自己脸上无光，伴侣也会渐渐的失去原本依恋的心，看到很多关于男性不行而纠结要不要继续一起过下去的感叹。所以说，临阵能够信心十足，把自己的男性魅力展现的十足也是让女性依依不舍的一种能力。

早泄的因素很多，对于很多硬度不错想延长一些时间、或者爱爱的时候碰一碰或者刚进入就射溢的重度早迣男士来说，运用(艾尼森男士精华液)这样的外用情趣用品是最好最直接的方式，数倍提升男人的抽插能力后能够充享受到性福的过程，感受得到效果明显变长同时也会让我们的心态能够变得更加积极。艾尼森作为一款针对早迣的情趣用品专注于延时，使用起来温和舒适，有效延时的同时而又不损失快感，始终能保持激昂的状态。

三、改善早射持续锻炼方法，深耕解决自己的难题。

行为疗法的目的，是学习体会自身情感和感觉来控制自己身体可以提高控制射精的能力，能够让你自己在性交时是否需要收缩肌肉，从而控制射精，包括加强对我们丁丁的耐受力的训练，起到对性刺激充满自然的抵抗力。行为调理方法PC肌锻炼法、动-停技术、挤压技术、睾丸牵拉技术等等，锻炼的方法很简单，主要是我们能不能坚持长期训练是主要的。改善早射，坚持这3个动作：

1、挤捏疗法：“挤捏”技术是治疗早泄的经典方法。是通过一种挤捏手法，使阴茎在受到刺激的情况下控制射精，重新建立较高的射精“阈值”，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。

(1)采取男性仰卧位和配偶半坐上位，对患者阴茎进行按摩刺激，当患者有要射精感觉时立即停止刺激，对于很多重度早泄男士可以喷上艾尼森喷剂来增强对性刺激的抵抗力。

(2)配偶用拇指和其他指头夹住阴茎龟头部，拇指压在阴茎系带处约3～4秒，如此挤压，半分钟后射精反射消失。也可用拇指和食指夹住冠状沟处，力量以患者感到轻度疼痛为佳，直到射精欲望减退为止。

(3)然后再继续进行刺激，每天每一次练习4～5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的效果。

2、性感集中训练法：是以自我在性行为时把感觉集中在快感欣赏上，通过逐步增加对玉柱感觉的分辨能力为前提的改善调理手段，从而消除焦虑和担心，延长射溢潜伏期，使性自然本态再现的心理与性行为结合的、改善调理精神性性功能障碍的方法。适应男子作为改善阳痿、早泄的方法。具体方法如下：

(1)夫妻双方在不受任何干扰的情况下，集中精力，避免一切与改善调理无关的话题，轮流爱抚对方性感带以外的身体其他任何部位，重点体验爱抚身体所带来的快感，以消除对性行为的恐惧、不安和压抑感，使夫妻双方树立信心和亲密感，自然而然地达到性唤起。这一过程需要1～2周，其间不得爱爱。

(2)爱抚范围扩大到双方的性感带，女方可触摸男方生殖器部位，当男方性快感过高，有射溢意图时，应及时中止。记住不得进行爱爱。这一过程需要1～2周，待效果巩固后可尝试爱爱。

(3)通过几个周期的爱抚准备之后，可以尝试送入训练，爱爱时送入、抽动过程应缓慢进行，当男方觉得出现射溢“意识”时，应减慢或停止玉柱在玉门内抽动的幅度和频率，并采取一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射溢意识，然后再开始新一轮的玉柱抽动，不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射溢。

3、谈话治疗：有些男性认为谈话没用，更加倾向于“只服用药片”。但是如果早泄是由心态紧张、性爱阴影、未协调好的夫妻关系和沟通问题以及爱爱过程中的广泛性焦虑引起的话，单纯服用药物可能不起作用。

谈话疗法是与受过训练的健康专业人士或者自己的爱人交谈。专业人士具有的高水平的沟通、改善和性健康技能，通过仔细听你的话并告诉你他们听到的内容来确认你真实的状况。爱人则更能够坦诚相待，爱人细心的鼓励与支持，作为早泄男士更能够放松身心。

谈话疗法给你一个机会，即在一个宽松的环境中被倾听并理解你的倾诉，这对于正在经历早泄痛苦而且感到羞涩的男性来说简直是莫大的安慰。谈话疗法可以帮助你面对负面的想法和感受，并做出积极的反应。

谈话疗法也可以通过了解你心中烦闷来帮助化解你的痛苦。它能够帮助你停止负面的想法，让你更好地处理那些一直萦绕在脑海中的不良情绪。通过交谈后，自己可能更加清楚早泄所造成的负面影响，并且可能得到解决问题的新见解。

四、多种联合比单一的更好，充分巩固调理的成就。

在此提示广大男士，每个男人都有可能在一生的性生活当中出现几次射溢比较快的情况，不要过于担心，放松心情，这是正常的情绪波动，当你处于高度的兴奋状态或者极度疲劳的状态时，都有可能还没有开始就不得不停止战斗。其实良好的心态和适当的休整就能自然恢复轻微的早泄，不要因为担心而造成心理性的早泄。

改善早射时采用艾尼森喷剂外用降敏联合对疾病有限认知的行为疗法和性治疗技术的方案，能够提高对早泄的总体理解和管理，让性爱双方满足感持续增加痛苦减少。当遇到终生早泄情况时，药物与行为认知疗法往往是最好的选择。对于那些终生早泄的人，前期每一次外用艾尼森是必要的，从而保持良好的性功能。

我们也知道早泄病因很多，所以对应不同的病因有不同的治疗方法。通常改善早射最成功的治疗计划是一种或多种疗法的联合方案，使用多于一种疗法通常被称为折衷或联合方法。对于获得性早泄的患者，行为疗法包括性爱治疗可能是最有效的选择，其中一些男性患者在治疗后可恢复正常性功能。行为认知疗法通常有良好的短期结果，但不能很好地维持这种状态，它的重要意义在于巩固疗效。

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