网友提问：交而不泄的固精术，房事养生术如何做到交而不泄

网友提问：交而不泄的固精术，房事养生术如何做到交而不泄

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

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大多数男人，都有一个很大的错误观念，就是认为做爱一定要泄精，追求那几秒性高潮快感。然而一旦泄精后，身体就瘫了，因为肾精能量被抽掉一部分了，马上进入不应期。正所谓“事前一条龙，事后一条虫”，泄精后那条猛龙就变成了一条软虫。

固精法又称“交而不泄训练方法”古时专用以固精止遗的特殊功法，运用闭气、导引和吐纳等方法，以巩固精关，防遗止泄。此类锻炼多出自古代道家养生功法，后渐为医家所采用，至明清时，临床应用已较为广泛。(因练习特殊，视频无法展示，搜索【洗髓功明度】 可公益请邀群进费免学习了解，发送练习视频，自行体验)近代在民间仍广为流传。本法形式多样，在此主要介绍具有代表性的三种。

第一法：站、坐、卧皆可。

闭目内视头顶，舌舐上腭，以鼻吸气时提阝月部(包括外生殖器、肛门、会阴)，吸满气后闭气不息，至闭极则慢慢呼气，同时放松阝月部，如此一提一松为1遍，可连作4-5遍，每日可练3次以上。平时每次小便后，闭气、提肛、缩睾一分钟。

第二法：仰卧，头枕高，意守丹田(脐内)，同时按如下操作：

(1) 左手心按于肚脐，右手心覆于左手背上，先顺时针方向转擦36次，再左右换手逆时针方向转擦36次。

(2)双手指并拢，上至心口，下至趾骨联合，以丹田为中心，在腹部上下推搂摩擦，一上一下为1次，共36次。下推时双手斜立，手心斜向下，用双拇指贴皮肤而推，上搂时双手斜立，手心斜向上，以双手小指贴皮肤而搂。先下后上为泻，先上后下为补，可酌情用之。

(3)双手将睾丸兜起，送上腹股沟内，在其表皮上搂擦，先左后右为1次，共81次。搂擦时如果阳举，甚至搂完收功后仍阳举不倒，可以意由贵头经丹田向会阴引气，提过尾闾向上，经夹脊、玉枕至泥丸，意守片刻，连同口中津液咽至下丹田，同时团口，咬牙，舌舐上腭，两手据固，两足十趾内收，如此一般1-3次，即可使阳举平复。

第三法：站立，全身放松，先以鼻引气、满口而吞之，如咽硬物状，送入腹中，至腹部有饱满感，再绵绵呼出。继而吞气下行，过中丹田(胸中)，直达会阴，稍停，再循督脉上升，至百会，并徐徐呼气，同时意降会阴。当升百会时，会阴有内凹之感，意降会阴时，会阴有鼓突之感。如此重复3遍后，引气归下丹田稳住，待小腹有温热感时收功。

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