男人治早迣简单快速的方法，不吃药怎么锻炼治早迣

男人治早迣简单快速的方法，不吃药怎么锻炼治早迣

(推荐回答)🔆〔精选医生回答〕✅

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停止手淫：长期房间过度，或者频繁手淫导致精神疲劳是阳痉挛、早泄的重要原因，是禁忌之列。实践证明，夫妻分床，暂停性生活，避免各种类型的性刺激，充分休息中枢神经和性器官，是预防阳痿早泄的有效措施。

牵拉阴囊法：早泄病人可以采取牵拉阴囊的方法，因为当男性出现高度兴奋以及高潮的时候都会出现阴囊收缩，睾丸提高。尝试用牵拉的方法来牵拉阴囊和睾丸就可以降低兴奋性，可以达到延缓射溢，就会让射溢的时间变得延长一些，这样就可以减少早泄的发生。

气息训练法：早泄病人可以采取仰卧的姿势，然后两腿伸直，两足之间要相距离100厘米左右。两手要放在两各胯的旁边，自然放松，可以采取守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气的时候要收腹提肛，让丁丁、睾丸、肛门收缩同时小腹开始内收，每次吸气的时候手脚指要用力抓紧，然后手足放松做3-9次即可，经常做气息训练可以有效缓解早泄。

提肛运动：男人可以经常做一下提肛运动，提肛运动是通过锻炼提肛肌的，提肛肌主要是用来排尿排精的，不停的训练提肛肌，可以让肛门的收缩能力得到增强，那么排尿还有排精的控制能力就会大大的增强，一般这种运动坚持2个月之后就会有所改善了。

消除心理因素：要充分理解性知识，充分理解精神因素对性功能的影响。不要因为一两次过夫妻生活失败而忧郁，没有自信的夫妇要增加感情交流，消除不和谐的要素，默默合作，女性要照顾、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满的感情流露，不要给丈夫带来精神压力，过夫妻生活时要集中思想，特别是达到性快感的高峰

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