长寿民谚集绵2、以和养生

长寿民谚集绵2、以和养生

所谓"和"是指和谐、平衡与融洽。人只有在多方面保持和谐、平衡状态，才能实现健康长寿的目的。

这包括人自己的心身相和、与人相和、与自然相和等方面。心身相和是指人的心理与身体和谐统一。现代医学把疾病分为肉体疾病、心理疾病和心身疾病，其中身心疾病几乎占八成。没有心身的高度和谐统一，就难以获得真正的健康。只有增进心理健康，加强思想道德修养，保持心理平衡，才能为心身和谐打下良好基础，防止因心病而诱发肉体疾病。与人相和是指和谐的人际关系。和谐的人际关系能让人在心态上泰然自若。这有利于体内分泌有益的激素、酶类、乙酰胆碱等，使人体内各系统的功能调节至最佳状态，从而增强机体对疾病的抵抗力。

如果人际关系失和，会让人处于紧张、激动、委屈、忧伤等不良情绪中，长期如此，可能引发多种疾病。与自然和谐是指人与自然环境保持和谐与统一，即人要积极地适应自然环境，与其融洽相处，和谐发展，反对肆意破坏和污染自然环境。善待自然，就是善待自己、善待生命。同时，还要"与社会和"。尽管人们的境遇不同，但都应遵守国家的法律法令，遵守社会公德，与社会和谐共进。否则，警车一叫，就难免胆战心惊，一有风吹草动，就难免寝食不安。如处于这样惶恐、焦虑之中的人根本就没有养生可言。以和养生是我国向来提倡的养生原则。

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