散步可以缓解夏季烦躁
夏天来临，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。保健专家指出，摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健，有三条妙计可以告别“苦夏”。
听音乐散步
要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
多喝凉白开，膳食多样化
夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，同时还要注意膳食的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。
别总熬夜，适当午睡利健康
良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。(杨启)
本文标签：散步可以缓解夏季烦躁,
本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！
春天：春天的气候使头发的水分和油分容易蒸发。当头发干燥时，不仅无光泽，弹性减低，而且由于头发与空气、织物摩擦产生静电吸引，使头发吸附尘埃而变脏，影响皮…...
我国传统养生，有动形，有静心，有气功，有药饵，有食养，有固精，有动有静，不一而足，而其共同要点，就在于顺应自然，故四季养生，更难例外。在春季的三个月中…...
春地锦草发路边青，石燕翻飞雁来红。紫菀牡丹桃花笑，仰望子跑放风筝。夏前湖莲子菖蒲深，清风藤荫垂钓人。浮萍断处见山影，花落石边逢使君。秋又到红豆金桔时，…...
特仑苏OMP牛奶中添加了一种天然活性蛋白，能增加骨骼中造骨细胞的活性，抑制破骨细胞，从而很好地达到增强骨密度的目的，特别适合青少年和老人等对钙有较多需求的…...
女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否都考虑过腰部?健康是…...
泡脚是一种非常传统的中医养生方法，有着很多的好处，比如可以促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量等等。但是对于风湿关节炎患者来说，泡脚能不能缓解痛苦这个…...
夏天来临，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。保健专家指出，摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健，有三条妙计可以告别“苦夏”。听音乐散步要保持恬…...