女性性欲减退的原因有哪些?如何增强女性性欲的方法

女性性欲减退的原因有哪些?如何增强女性性欲的方法

在婚姻生活中，性生活中维持夫妻感情的重要纽带。如果夫妻之间变得越来越没有性欲，会很容易导致小三插入。为了维持来之不易的婚姻，完美和谐的性生活十分重要。接下来，我们一起来了解下，在夫妻生活中，哪些原因会导致女人性欲下降。

女性性反应主要与神经、内分泌、血管调整有关。女性性欲减退不是天生的，而是受很多因素调节的。主要与以下因素有关：

1、生活太过忙碌：现在的女人承受的压力很大，不仅要为事业而打拼，还要照顾好家里的一切。

2、长期吸烟喝酒：长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起女人性欲减退。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。

3、随着年龄的增长：这是影响性女人性欲减退的重要因素。女子的性欲到30～40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，60岁左右开始显着减弱。

4、蛋白质和锌的缺乏：营养是性爱的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，营养的缺乏会导致女人性欲减退。

5、碌的生活，会导致女性激素水平变化，扰乱性反应周期，影响性欲。专家建议，合理安排生活，洗个热水澡等都有助于缓解压力，放松身心，改善夫妻性生活。

6、自慰过度：适当的自慰，能够缓解性欲望，可以防止过度的性压抑。但过度沉迷在自慰中，很容易降低性刺激敏感度，进而导致性爱强度欠缺。因此，自慰要适可而止，千万不要过度使用。

7、丈夫性欲降低：性生活需要男女双方共同配合，才能享受到性高潮。当男人性欲降低时，很容易影响到妻子，从而导致女人性欲降低。针对这种情况，需要夫妻双方做好沟通，切忌互相指责或怀疑。

8、避孕药等药物：导致女性性欲下降的罪魁祸首之一是避孕药。虽然避孕药是常见的避孕方法，但是性学家表示，口服避孕药会影响女人的性欲。为了避免性欲下降现象发生，可以采取非激素避孕措施，如避孕套。

9、过度疲劳和疾病：身体状况是影响女性性欲降低的最常见原因之一，毕竟性生活是个体力活。当过度疲劳时，会变得对房事缺乏兴趣。另外，疾病问题会影响女人的情绪，导致疲劳或疼痛，也是导致女性性欲低下的原因。

10、发胖造成压力：对于肥胖的女性来说，走样的身材会让她变得十分不自信，导致心理压力过大，从而影响导致性趣下降。因此，女人要养成运动减肥的习惯，不仅有助于身体的恢复，还能提升自身性感认可度，提高性欲。

11、长期服用药物：长期或大量服用某些药物，可致女人性欲减退、性功能减退，影响性功能的药物种类很多，其中重要并常见的有：利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯锌和一些抗癌药物。如长期接受放射治疗，也可导致女人性欲减退。

12、心情不好：人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显着影响，甚至可完全丧失。鉴于此，在爱人情绪不佳时，女人性欲会减退，首要的问题是帮助她消除不良情绪，做好心理保健，此时不应过性生活。

13、杂乱无章的居住条件：居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足，影响性功能，使女人性欲减退。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会形成无形的心理压力，容易引起女人性欲减退。

14、气候的影响：据调查，在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是春季被认为是求爱季节，而汗流浃背的盛夏，性欲常暂时减弱。一部分妇女的性欲与月经周期关系密切，常在月经来潮前几天性欲增强，一部分则在来潮后一周左右较强。多数妇女在妊娠期间性欲有些减退。

15、生活单调：性欲的发生除了内在原因、性激素作用之外，外界的刺激也会导致女人性欲减退。生活单调或很少与他人交往，从不看有关爱情的书刊和电影、电视，也不谈论有关话题，即缺乏性爱方面的诱发因素，性欲便受到抑制，处于较低水平。长期无性生活或很少获得快感和满足者可使女人性欲减退，同时，过频的性生活也会导致女人性欲减退。

增强女性性欲的方法：

1、找到她的兴奋点：据统计，大约只有30%的女性在性爱过程中能获得性高潮，大多数女性需要一些其他类型的刺激和注意力，才能达到性高潮。因此，无论是在性爱之前、之中还是之后，应多关注妻子的需求，帮她找到兴奋点。性爱体验感觉越快乐，妻子的性趣就会越浓。

2、关注性趣低落的身体原因：激素在性欲方面起到举足轻重的作用。若妻子性趣骤然下降，不妨看看她正在服用哪些药物。避孕药等某些药物可能是导致性趣寡然的罪魁祸首。女性更年期的激素水平大幅变化，也会导致性欲低下。发现原因，就可以对症治疗，找回夫妻性爱之乐。

3、更多一些浪漫：在性爱方面，男人为性而爱，女人为爱而性。男人看重的是性爱的快乐，女人注重的是爱情的浪漫。女人需要更多的时间“热身”和酝酿情绪。因此，性爱前做足前戏极其关键。前戏不仅包括性刺激，更重要的是生活细节体现出的更多浪漫。比如，离家工作前的深吻，与妻子性感短信交流，经常抚摸和赞美妻子等。当然，烛光晚餐之类的浪漫更容易打动她。

4、担家务活：美国《育儿》杂志刊登的一项调查发现，当老公分担家务时，15%的女性更容易性兴奋。这种“家务活前戏”可确保妻子有足够的时间放松身心、恢复精力。老公饭后洗碗或哄孩子睡觉，可以使妻子多腾出1个小时洗澡、看书和放松。待夫妻同床共枕时，她会有更多的精力，对激情也更渴望。

提升女人性欲的锻炼方法：

其实有的时候，你先可以通过一些小动作的方式来有效地提高女性的性欲，可以让女性能够有一个性生活的主动的心理，避免在性交的过程中进行，感觉非常的羞涩，可以通过服我的方式来有效的提高女性的性欲，而且可以有效的改善女性出现阴道松弛的状态，对女性的健康也是比较好的，也可以通过使用锻炼的方法是女性的性爱得到很大的改善。

1、 有些可以通过使用盘腿的动作是两脚心相对，两膝分开，双手握住脚趾，可以有效的进行锻炼，对女性的大腿部位的肌肉锻炼有很好的效果，可以有效的提高女性的灵活度，而且锻炼之后性爱时会更加灵敏。

2、 可以通过弓背趴腿的方法进行的运动，每天反复的锻炼我都发誓可以有效的提高女性腰部的锻炼，提升女性的身体的肌肉灵活度，还能提升女性阴部肌肉，让人变得更有曲线，也是一种比较好的锻炼方式之一。

3、 也可以通过平躺着，提高女性盆骨方面的灵活度的方式来进行锻炼，长期的锻炼可以使女性的身体更加的健康，方法来锻炼盆腔肌肉的收缩和舒张的能力，可以有效预防女性出现阴道松弛等方面的症状。

提高女性性欲的几款食谱：

专家指出，冬季食狗肉、鸽子、公鸡、冬虫夏草等可适当增进女性性欲，参考食谱如下：

1、枸杞30克、鸽子一只，去毛及内脏后放炖盅内加适量水，隔水炖熟，吃肉饮汤。

2、公鸡一只去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛入大碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

3、冬虫夏草4~5枚，鸡500克左右共炖(不吃鸡者可用瘦肉)，待烂熟后食用;或用冬虫草10~15克，鲜胎盘一个，隔水炖熟吃。

4、狗肉250克，黑豆50克，调以盐、姜、五香粉及少量糖煮熟食用;或狗肉，加适量八角、小茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜和盐等调料同煮熟食用。

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