女性个人健康保护，女性生殖健康该如何守护?

女性个人健康保护，女性生殖健康该如何守护?

总有人说“没有丑女人、只有懒女人”，仿佛女性照顾好自己的外表就可以了。小编曾经也这么认为。但当我做好准备经营生活、组建家庭、准备要属于自己的宝宝时，想法忽然就变了。

备孕过程并不顺利，直到迫不得已、去医院检查的时候我才发现，自己的卵巢功能已经开始走下坡路了。

这时小编才意识到：相比于照顾好自己的外表，照顾好生殖系统的健康才是更重要的。

生殖系统的健康与否，对于女性整体健康有着举足轻重的作用。而且，生殖系统状态良好的女性，相比之下会拥有更年轻、靓丽的外貌，更健美、富有活力的体态，也更容易实现成为妈妈的愿望。

那如何才能更好地维护女性生殖系统的健康呢?

定期做女性健康评估解决问题不如预防问题，提前把风险消除在萌芽阶段，才能最大限度地减少伤害。

说起来，女性健康评估的检查并不复杂，而且有着十分积极的意义。

比如妇科手检，可以初步检测女性外阴、玉门、宫颈、子宫、输卵管、卵巢以及骨盆腔内壁等有无异常;

腹部B超则能进一步探查是否存在子宫肿瘤、子宫内膜异位、卵巢肿物、盆腔内炎性肿块或脓肿等情况。

特别值得一提的是，近几年越来越受到重视的两种检测：液基薄层细胞检测(TCT)和人乳头瘤病毒检测(HPV)，通过二者的联合检测，极大地提高了对宫颈癌的筛查率，是目前预防和发现早期宫颈病变的有效手段。

所以，对于成年女性来说，一定要每年定期进行健康评估，防患未然、防微杜渐，将疾病隐患降到最低。

1 健康状态下，更好地呵护自己的身体。提高对自身健康的管理意识，通过调节生活状态等来提高身体的抵抗力，在生育、生活质量等方面收获更好的保障。

2. 有问题时，及早干预，防止病情恶化。当评估发现身体异常时，也能及早干预和治疗，避免出现不可挽回的后果。当然，女性生殖健康并不单指器官没有病变，特别是对于育龄女性来说，生育力更是评估生殖健康与否的重要组成部分。

适时做生育力评估女性生育力，是指每个排卵周期内，女性实现妊娠的可能性。生育力的影响因素包括卵巢储备能力、输卵管通畅性和功能以及子宫生育潜能等等。这些方面出现问题的时候，往往极具隐蔽性。

打个比方：卵巢储备能力出现下降时，卵巢并不一定出现病变，但检查相关激素时就可能发现问题，这些问题可能会影响卵巢内的卵泡发育和卵子排出，间接导致受孕困难。类似这种影响生育的激素有很多，像促黄体生成素、促卵泡生成激素、雌二醇等等，一旦偏低都可能说明卵巢功能存在问题，会影响受孕过程。

另外，女性的年龄、工作环境、生活方式、饮食习惯、既往孕产史、疾病史、家族遗传等等因素，也会不同程度地对孕育潜能产生干扰。因此，只要有生育计划的女性都可以做生育力评估，了解自己目前的生育力水平，并对后续的生育时间、生育计划等做一个合理的预估。

1 如果生育力情况良好，可以适当等待。

2 如果评估发现目前有问题，存在不易受孕的情况，也可以及时解决，以便顺利怀孕。

3 如果评估发现有卵巢早衰的问题，也可以及早应对，抓住生育机会的尾巴，不给自己留有遗憾。

做好日常中的健康护理除了通过各种检查来掌握自身的生殖健康状况之外，做好日常细节方面的把握，也是保障女性健康的重要环节。

(1)建立健康的生活习惯：避免熬夜，长期熬夜会造成内分泌失调、影响生殖器官的功能，同时还会降低身体抵抗力;戒烟、限酒，烟酒对女性生殖系统具有极大的破坏性，对未来的宝宝也有不良影响;注意饮食上的健康、规律，减少垃圾食品的摄入，避免暴饮暴食。

(2)进行适量的运动：运动可以有效调动各项身体机能，增强体质，在面对疾病侵袭时能更有效地抵御。但应该注意的是，运动要注意掌握强度和方法，不要太过激进，也不要为了追求极致而走进过度减脂和服用药物的误区。

(3)养成正确的私处卫生习惯：尽量选择纯棉透气的内裤，并每天更换;每天用温水清洗私处，避免使用洗剂，保持私处的天然环境;大小便后由前往后擦拭，防止细菌污染私处;生理期要勤换卫生巾，保持私处的透气性;非医嘱情况下，严禁玉门灌洗。

(4)不要讳疾忌医：除了每年的例行检查，日常如果发现身体有任何异常时，都应该及时去医院就诊。不要因为是妇科问题，就害羞或觉得不是什么大事，这往往会延误病情，把本来简单的问题变得棘手，给后面的治疗带来不必要的麻烦。

本文标签：女性个人健康保护，女性生殖健康该如何守护?, 男女生殖健康

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