补肾壮阳的最佳方法，补肾壮阳的中药有哪些

补肾壮阳的最佳方法，补肾壮阳的中药有哪些

伴随着社会压力的增大,社会生活节奏的加快,人们的饮食习惯和生活方式不规律,越来越多的男性出现了肾疲劳等症状,这也是男性面临的一个十分严重的问题。肾脏疲劳会让男人整天抑郁,容易发怒,还会影响夫妻的性生活。如何补肾壮阳呢?

如何补肾壮阳

1、良好的睡眠可以增强身体健康和免疫能力。充分睡眠对于维持气血生化、肾精有重要作用。因此不能熬夜太晚,养成良好的休息习惯,早睡早起,有助于肾精的保养。

2、可以把双掌揉到掌心后,分别放在腰上,掌心朝向皮肤,上下按摩腰至发热为止。但是每天早晚大约有两百次。锻炼可补肾,益气。

3、一周运动、跑步或运动两次的男性,其性快感要高于完全不运动的男性。锻炼可以增强腹部、臀部肌肉的弹性,性生活中女性比以往更容易达到巅峰。随着力量与速度的平衡,我们可以更好地控制自己,性爱快乐的时间也明显延长了。运动中,特别是游泳、慢跑、爬山等最有效。走路、慢跑、瑜珈、网球、太极等运动,坚持不懈,可以增强自身的抵抗力。

4、现代人们偏爱吃偏咸的食物。假如摄入过多的盐,肾脏就会负担过重。盐中钠的含量会导致不流淌的水,从而进一步加重肾脏的负担。

5、很多饮料含有大量的添加剂和糖类,这些都容易导致高血压和高血糖,加重肾脏的负担,因此肾脏必须少喝饮料。

6、在膀胱中,当尿液达到一定浓度后,就会刺激神经,产生排尿反射。此时务必及时上厕所,尿液就会很干净。不然,积聚的尿液就会变成水,从而损害肾脏。所以,适时放水,也是养肾的最好方法之一。

下面就让我们一起在来看一看补肾壮阳的中药都有哪些?

1、鹿茸：在中药里面，鹿茸绝对是强筋骨，益精血，以及补肾的最佳品。它主要能够针对那些精血亏虚和肾阳不足的毛病有非常好的改良效果，另外，就算是妇女，如果发生了宫冷不孕或者是小便频繁等症状，同样也可以服用适量的鹿茸。不过生活当中如果是出现了咳嗽，吐黄痰以及感冒或者是口干口苦等症状，是不可服用鹿茸的。

2、芡实：芡实又被称作是水中人参，在中医上认为芡实这味药材能够达到补脾止泻，益肾固精，还同时是滋养强壮性的食物。这味药材可能跟莲子非常相似，但是它能够达到的镇静，收敛作用比莲子强很多，非常适合那些小便频数或者是梦遗滑精等症候群，在民间，有人称它为是老人吃了可以延年益寿，婴儿吃了不会老的级佳品。

3、淫羊藿：在中药上管淫羊藿又叫做仙灵牌，具有非常明显的补肾和壮阳的效果。通过药理研究发现，淫羊藿能够达到的补骨作用极其明显，不仅能够促进骨髓细胞进行合成DNA，还能够让骨生长变得更加迅速，同时增加骨密度。但是要注意，如果是口干舌燥的人切忌服用。

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