持久延时训练法图解，勃起功能锻炼与延时射溢的技巧

持久延时训练法图解，勃起功能锻炼与延时射溢的技巧

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男性的勃起功能可以通过锻炼个人的交感神经和副交感神经系统的支配控制达到目的，而男性的延时射溢可以通过锻炼个人的盆底肌(PC肌)来增强效果。

人类的许多生理功能都和交感神经和副交感神经系统的支配有关，包括男性的勃起功能。锻炼交感神经和副交感神经系统的方法很多，比如呼吸训练法，在腹部吸满空气之后，要慢慢地吐气，而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。这时腹部要在吐气结束之后进行压缩，这样肛门收缩的程度会变得越发收紧。采用这种操作方法大概持续10分钟，坚持反复的练习的话，会让交感神经和副交感神经功能在控制上更加顺利。

对于想延时男性射溢的技巧，则主要就是锻炼个人的PC肌，比如通过收缩PC肌做提肛动作，或者小便过程中尝试着中断排尿，用力收缩PC肌来进行锻炼。通过锻炼PC肌，男性可以改善丁丁血液循环并显著改善性能力。

外用喷剂延时是一种使用起来快捷的方法，对于很多硬度好的敏感性早泄，不用吃药采用外用喷剂也是不错的方式，最简单直接有效的就是在丁丁上喷上艾尼森男士精华液这样的外用延时喷剂专注于延时，有效延长性爱时间，同时有了良好的时间也就增加了我们有足够的信心来面对敏感性刺激，间接的加强了我们心态的改变。

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