怎样增加硬度和持久力的方法

怎样增加硬度和持久力的方法

每个人都希望成为更好的爱人。对于很多人来说，特别是男人，无法为另一半提供持久的性体验是担忧甚至压力的来源。但是，使用正确的床上技巧和生活方式的改变，避免男人早泄及缺乏持久力是很容易的。这篇文章帮助你们促进床上游戏，确保双方满足。

方法1、在卧室里

1慢慢来。性不一定是速度与激情。保持动作慢而稳，缓缓增加刺激。不要太有强迫性，通过拖延和改变角度来逗弄和撩拨你的另一半，然后进行快速的深度插入。当双方都准备好了，你可以加快速度，来一次爆炸性的结束。

这其中的变奏曲被成为“7和9技术”：保持你自己(以及对方)的兴奋，但不要到达高潮的边缘，通过在7次快速冲击以及9次缓慢冲击之间的转换来做到这一点。

2做出改变。保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。

3休息。如果你感觉自己接近高潮，或者精疲力竭，不妨停下来几分钟。你可以利用这段时间来享受爱抚、讲下流话或者转为动作和口腔上刺激你的另一半。当你平静下来以后，重新开始一轮爱爱。

4专注前戏。插入式爱爱不是性的全部以及结束。你可以通过花时间享受很棒的前夕来给另一半长时间的体验。接吻、触摸、枕边话以及使用玩具或限制能够让你们拥有奇妙、难忘的性爱。给你的另一半很多口腔和动作上的刺激，让她走在你前面——甚至是让她在穿插前就达到一次或更多高潮。如果你使用了几个或全部性爱招数，几分钟的爱爱也许是双方都需要的——或者想要的——就满足了。

5使用厚的安全套。虽然有些人争论说不同的安全套之间没有什么区别，但很多男人和女人发誓说使用厚安全套能减少敏感度，使他们推迟高潮。使用润滑油连同安全套也似乎能够帮助男人更持久。

6尝试降低灵敏度的乳液。作为男士能够维持几分钟也就间接的改变了我们的心态提升了信心，外用喷剂相对来说安全、快速、直观的效果是我们乐意见到的方式。外用艾尼森能够看得见丁丁具体反应，如有不适可以及时的处理，很好避免像内服药因为副作用反应不能及时解决。作为一款延时的情趣用品，艾尼森这样的喷剂只注重抑菌延时这一功能，但是专一的延时效果带给两人的却是稳稳的性福。目前外用的延时用品很多，也是很多男士喜欢的方式之一，因为使用简单、而且还直观有效。

方法2、在你生活中

1吃得健康。缺乏性持久力，不管是男人还是女人，可能都是在健康和饮食上存在大问题的征兆。要拥有很棒的性生活，就要吃健康食物和保持健康的体重。

尽量不吃脂肪和胆固醇高的食物，因为这些会阻碍你的动脉，减少血流量。好的血流量是最佳性体验的关键。

2运动。好的性爱有可能很困难，太累人了!与所有的身体活动一样，你在床上的持久力可以通过健身来改善调理。每周至少五天进行30分钟的有氧运动，这能让你保持健康、提高血流量，给你能量来进行良好性爱。再加上，运动能提高你的身材，让你成为更自信的爱人。

3保持无压力。压力会让你在性爱过程中很难保持专注、勃起和快感——而且会收缩健康性爱中所必需的血流量。为了改善调理持久力和增加享受，男女双方都应该减少生活中的压力——或者至少学会把压力丢在卧室之外。

4练习。跟所有活动一样，熟能生巧。使用以上技巧跟你的伴侣进行更多爱爱，很快你的持久力和控制高潮的能力会提高，而且会更自然。

自慰也是训练自己控制高潮的好方法。练习接近高潮的程度，但在高潮之前停下来。在你结束前重复几次。这会帮助你了解和注意到自己什么时候接近高潮，以及在你高潮的时候控制自己。你不一定要每次自慰都这么做，但偶尔挑战自己，看看你能够持续多长时间，这样也很有趣和有帮助。

但是，经常用相同的方式自慰会让你的身体只对某种刺激有反应——当你“想要”在爱爱过程中达到高潮的时候，就很麻烦了。一定要变换你的习惯：换手、使用润滑油、尝试性爱玩具以及探索不同的精神与视觉刺激。

方法3、在你脑海中

1不要担心。男人早泄其中一个最常见的原因，是对自己的表现感到紧张和焦虑而引起。最好的方式就是放松，专注于享受和伴侣之间的亲密。记住，性既跟亲密有关，也跟欢愉有关，好的性爱更多来自于化学反应而不是持久力或技术。如果你发现自己压力大，或者“胡思乱想”深呼吸一下，花几秒钟重新与你的伴侣心灵相通。

2想想别的东西。男人，以及一些女人，用来控制高潮时间的一个典型方法就是在性爱过程中专注于一些世俗的主题。把你接收到的欢愉抛在脑后，尝试在脑中做一些数学题，直到你终于准备好高潮。

避免思考让你压力大或者失去兴致的主题或想法。这些会让你在性爱过程中没有兴致，而不是让你延长爱爱。你可以尝试也一些更抽象的东西，比如幻想几何形状或者回忆最喜欢的歌曲的歌词。

不要以牺牲你的伴侣的代价来延长你的持久力。如果你全部时间都在胡思乱想，那么长时间的性爱对你们双方来说可能会很无聊。保守使用这个技术，多专注于性爱的参与以及与你的伴侣沟通。

用盐水洗龟头能降低敏感度吗，医生肯定的说：不能

男性朋友出现早泄，这是因为我们的龟头过于敏感所导致的，或者就是器具发生病变。想要有效的降低龟头的敏感度我们可以通过很多方法来达到，我们都知道龟头是男性的性灵敏区，如果龟头遭到强烈的影响，很简单发生射溢的感觉。许多人在社会中接受很大的工作压力，导致龟头的灵敏度大大增加，射溢时刻越来越短，严峻影响夫妻双方的性生活。那么最近流传用盐水洗龟头可以降低敏感度这是真的吗?

导致早泄因素很多，比如爱爱时有恐惧感、爱爱频率过低、身体过度疲劳、敏感度和过敏症、长期手淫习惯、夫妻关系不和谐、爱爱意外中断、炎症、疾病和药物、遗传倾向。除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数人是属于个人行为心态因素的。比如手淫过多、心态紧张、自然性的时间短，长期紧张突然变得早泄等等。对于不管是重度早泄还是轻度早泄的男士，在过性生活之前可以提前喷上艾尼森喷剂挚爱装，不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间。

作为男士能够维持几分钟也就间接的改变了我们的心态提升了信心，外用喷剂相对来说安全、快速、直观的效果是我们乐意见到的方式。外用艾尼森能够看得见丁丁具体反应，如有不适可以及时的处理，很好避免像内服药因为副作用反应不能及时解决。作为一款延时的情趣用品，艾尼森这样的喷剂只注重抑菌延时这一功能，但是专一的延时效果带给两人的却是稳稳的性福。目前外用的延时用品很多，也是很多男士喜欢的方式之一，因为使用简单、而且还直观有效。

很多男士因为担心自己无法满足他们的性伴侣，担心这可能会导致他们的伴侣和他们分手。有些男性可能会因为有早泄而拒绝发生性关系或建立恋爱关系。像其他任何性功能障碍一样，早泄也可以影响性伴侣，它可能会让伴侣感到沮丧，甚至愤怒。男性担心对他们的性伴侣产生影响，他们可能因而变得抑郁、孤独或焦虑。

如果你是受早泄困扰的男性之一，明确的看到通过用盐水洗龟头能降低敏感度吗，答案是绝对的不能，那么现在是行动起来寻求改变的时候了。通过心态，外用艾尼森男士喷剂加上行为调理方法这三步，基本可以让我们能够摆脱早泄困扰。行为调理方法锻炼耐受力的目的，是学习体会自身情感和感觉来控制自己身体可以提高控制射溢的能力，包括PC肌锻炼法、动-停技术、挤压技术等等。对于患者本人来说，首先要做的是性感集中训练。

性唤起是建立在兴奋基础之上，多数通过与性伴侣的身体接触等性刺激产生。根据性改善调理调理的要求，伴侣双方仅进行抚摸并相互间给予对方性的快乐。接着是轻柔刺激玉柱，持续刺激直到玉柱充分勃起。然后按改善调理调理步骤停止刺激。在勃起消退后，又开始刺激，重复大约6次，每次避免了射溢过程。对于重度早泄的男士来说经不住这样的刺激，就可以提前喷上艾尼森喷剂挚爱装来增强抵抗力。

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