冬季按摩小妙招，冬季按摩补肾方法推荐

冬季按摩小妙招，冬季按摩补肾方法推荐

冬季按摩小妙招，冬季按摩补肾方法推荐，冬季是补肾的最佳时节，冬季应该要关注肾脏的健康，并且要重视肾脏保暖，避免肾脏受寒，肾虚会影响到体质，而且会增加患疾病的风险，冬季养肾要注意合理的调整饮食结构，冬季要多吃提高人体御寒能力的食物，可以有效避免肾脏受损。

冬季如何补肾?在我们中医上认为冬季是滋补最好的季节，特别是对于想补肾的朋友，那么在冬季你不可错过。另外中医学上有说，冬季是属水，而对应的器官是肾。因此，对于那些患有男性功能勃起障的确朋友们来说，你们可是抓住这个机会。那么冬季如何补肾呢?下面中医教你6种按摩补肾方法，一起来看看。

摩耳：

双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

揉小腹：

晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状。

按腹股：

每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

擦腰：

搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

撮谷道：

谷道即肛门，撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脉的通畅，进而起到补肾的作用。

摩足心：

足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。

冬季补肾的除了以上几个方法，冬季需要做好肾脏的保健工作，这样可以远离肾脏疾病的困扰，肾脏和肝脏都可以帮助人体排毒，一旦肾脏出了问题，会导致人体内毒素无法正常排出，充足的睡眠可以起到养生的作用，避免房事过于频繁，并且要注意不能乱用药物。艾尼森男士精华液搜索整理!

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