肾阴虚怎么办，滋阴补肾有妙方

肾阴虚怎么办，滋阴补肾有妙方

肾阴虚是肾脏阴液不足而导致的症状，多是由于久病伤肾、禀赋不足、房事过度，服用了温燥祛阴之品等因素所致。想要滋补肾阴，可服用以下几种中草药。

一、天冬

天冬也叫天门冬，味甘、苦，性寒，可入肺经和肾经，有养阴润燥、清热降火、清肺生津之功，临床上常用此药治疗肺燥干咳、顿咳痰黏、咽干口渴、肠燥便秘等症。

天门冬还具有非常好的美容之功，《名医别录》里面提到，天门冬能够：“养肌肤，益气力。”《滇南本草》之中说其可：“补肺，润皮毛，悦颜色……久服能够乌须黑发，面似童色。”这些都证明天冬的确有美容之功。

天门冬可内服，也可外用。内服可煎汤；外用可将鲜品捣烂外敷，或是研磨成干粉，用蜜调和后涂抹。但是要注意，脾胃虚寒、食少便溏的女性忌服。

二、麦冬

麦冬也叫麦门冬，味甘、微苦，性微寒，能够入心经、肺经和胃经，具有养阴润燥、生津止渴之功，还可清心除烦、延年益寿。

取等量天冬和麦冬煎浓汁，之后放入等量蜂蜜煎沸，每次吃1勺即可，适用于肺热或肺痨咳嗽。

三、石斛

石斛是非常重要的药材，性微寒，味甘，可入胃经、肺经、肾经，因此，《本昌思辨录》中认为：“石斛，为肾药，为肺药，为肠胃药。”《本草纲目》里面提到：“石斛能强阴益精，轻身延年。”从这里我们也能看出，石斛既能够治病，还可补益，即能够益胃生津、益肾滋阴、清解蓄热。很多古代医书典籍之中都有关于石斛的记载，心、肝、脾、肺、肾五脏病症皆可用石斛治疗。

四、女贞子

女贞子味甘、苦，性凉，可入肝经和肾经，有滋补肝肾、滋阴血、清虚热、乌发明目之功。虽然女贞子补阴效果比不上熟地黄，但是能够补而不腻，补中有清，因此是滋补肾阴的常用药，适用于肾阴虚、肝肾阴虚、阴虚内热等证。女贞子性凉，因此脾胃虚寒、泄泻的女性要忌服。女贞子可煎汤，可泡酒，也可制成药膏服用。

想美容的女性，可用女贞子泡酒喝，具体做法：取200克女贞子和500毫升低度白酒，把女贞子清洗干净后，蒸熟，晒干，放到低度白酒里面，盖好盖子密封，每天振摇1次，一个星期之后服用。每天喝1～2次，每次喝1小杯，能够补益肝肾、抗衰祛斑。

五、枸杞子

枸杞子是常见的补肝益肾中药，性味甘、平，归肝、肾、肺经，擅长补肾益精，养肝明目，是延年益寿的佳品。枸杞子常用在肾阴虚、肝肾阴虚、阴虚雀目、消渴证的调理上。

感到阴气不足时可泡上一杯枸杞茶，可与五味子等份泡茶。将五味子和枸杞研磨成粗末，每次取9～15克，适合不能适应夏季气候炎热的女性。

给大家介绍一种古人应用的长寿枸杞方——金髓煎。

购买优质枸杞，放到坛子中，倒入适量高粱酒，密封2个月之后取出枸杞，放到盆中捣烂，过滤，取汁，将枸杞汁同泡枸杞的酒一同放到锅中，开小火熬，熬的过程中不断搅动，当锅中的液体黏稠至一定程度时关火，冷却后放入干净的瓶子中，每天早晚分别取两大勺，兑到加热的酒中，搅拌均匀后服用，坚持服用半个月左右就能够体会到身体发生的变化。

六、黄精

黄精也叫老虎姜、鸡头参。黄精喜欢阴湿气候，因此它是非常好的补阴中药。黄精性平味甘，能够入肺经、脾经和肾经，不但能够养阴，还能补气。常用来治疗脾胃虚弱、身体乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等。可取黄精煎汁，之后将粳米放到黄精汁中熬煮至熟，此粥能够滋养脾肺。

黄精性质平和，作用缓慢，因此需要长期服用才能看出效果。但是要注意，痰湿严重、阳虚便溏者不宜服用。

七、玉竹

玉竹是中药中的滋阴药材，可治疗热病伤阴、咳嗽烦渴、劳虚发热、消谷易饥、尿频等症。玉竹的寒、热、平、凉、温性并非取决于它所能治疗疾病之特性，而取决于它的生长环境。

玉竹补而不腻，不寒不燥，因此能够补益五脏、滋养气血、平补而润，还可祛除风热，有滋养肾精、强心之功。

玉竹味道甘甜，适合养阴，可煎汤、泡茶、熬粥或做菜，长食也不会损伤脾胃，并且对肺阴虚引发的干咳少痰、津少口渴等症均有较好的疗效。

八、墨旱莲

墨旱莲也叫金陵草、莲子草。旱莲草性寒，味甘、酸，能够入肾经和肝经。旱莲草是中医常用的养肝益肾、凉血止血药物，能够治疗肝肾阴虚引发的头昏目眩、牙齿松动、腰背酸痛、下肢痿软、血热等症。

旱莲草在中医美容古方里面使用频率非常高，是乌须黑发、生长毛发之品。旱莲草可内服，也可同其他中药配伍成汤剂、散剂、丸剂、膏剂。

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