夏季老人如何进补，夏季老年人养生进补方法有哪些

夏季老人如何进补，夏季老年人养生进补方法有哪些

夏季，老年人由于各种生理功能的衰退，体质逐渐虚弱，对外界气温变化的适应能力也在减退，容易患中暑、消化不良、感冒等病症，也常引起旧病复发，所以老年人注意养生进补，而且进补应注意量少、清淡而可口，不要吃得过多。常用进补方法除了用成药、汤药以外，还可喝药粥。

夏季由于天气炎热，因而人体新陈代谢随之加快，各种生理功能趋向旺盛，加快了散热和排出体内的代谢废物，以适应气温的升高，维持人体生理环境的平衡。老年人由于各种生理功能的衰退，体质逐渐虚弱，对于外界气温变化的适应能力也减退，易患中暑、消化不良、感冒等病症，也常会引发旧病，因此，老年人在夏季应注意养生。如根据自己的体质，选择进补，可增强适应能力，减少发病。老年人夏季进补应注意少量、清淡、可口，避免服用过多。常用进补方法如下。

1.药粥：夏季出汗较多，多吃一些粥既可补充体内水分，又可养胃护胃。若有针对性地加入一些消暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，作用更佳，如绿豆粥、薏米粥、黄芪粥、百合粥等。

2.汤药：党参10克，茯苓10克，白扁豆10克，麦冬10克，玄参10克，金银花15克，水煎服。此方有健脾理气、增强体质、防止中暑的功效。如湿重，也可用生地10克，薏米15克，白扁豆10克，藿香6克，佩兰6克，水煎服，此方有清热健胃祛湿的作用。

3.成药：脾虚湿重者，可服用香砂六君丸，每日2次，每次6克。脾虚泄泻者，可服用四神丸，每日2次，每次6克，口渴咽干者，可服用生脉饮，每日1～2次，每次1支。肾虚腰酸者，可服用杞菊地黄丸，每日2次，每次6克。

夏季，老人可选用有药用功能的食物，以去暑强身，防病治病。如用荸荠、海蜇加冰糖煮成的“雪羹饮”，对老年人高血压、高血脂有治疗作用。此外，用鲜的白扁豆煮成粥，常喝可治疗老人消化不良、慢性腹泻、中暑发热等症;用白木耳煮粥，常喝不仅能解热清暑，还具有抗衰老的作用;常喝豆浆可降低胆固醇，促进健康长寿;常喝百合粥，可润肺养胃，治疗老年气管炎、支气管扩张等;每天早上空腹吃1～2个西红柿，可降血压，治眼底出血，提高抵抗力;常喝西瓜汁，可治疗中暑发热、肾炎水肿;老人夏季经常牙疼的，可用南瓜煮粥，会有很好的疗效。

在夏季虽然适合清补，饮食上增加清凉的食物，但仍需注意不要吃太多生冷的食品，以免损伤老人脾胃。在食物的选择上，不能吃燥热的食物，如羊肉、狗肉等，而应该多选择清淡而有滋阴功效的食品，以消暑健身，增进食欲。

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