男人运动后注意事项，这四件事情不能立即去做

男人运动后注意事项，这四件事情不能立即去做

关于男人健身运动后的注意事项。我下面为大家稍微做了整理 ，希望男人健身的同时，通过注意一下运动健身以后的注意事项。在运动以后，得到健康的同时，身心也能得到最好的放松。

一、不能立即休息：

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

二、不可马上洗浴：

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

三、不宜大量吃糖：

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

四、不能饮酒解乏：

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪 肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。

很多男人都喜欢抽出一些空闲时间到健身房去运动，健身一下。男人健身的目的在保持身心健康的同时也能锻炼身体的优美体魄。但是运动健身后的注意事项你知道吗?如果不能注意运动健身以后的禁忌事项。往往既不能达到运动健身的目的。还会给身心造成一些不好的负担。

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