如何选择吃的食物，选择是“绩优股”的食物来吃

如何选择吃的食物，选择是“绩优股”的食物来吃

一个男人如果能踏踏实实静下心来，按照瑜伽饮食方法(多吃悦性食物，正确搭配和食用变性食物和惰性食物)安排自己的生活，他一定会达到身心平衡的绝世状态。

所谓的绩优股也叫“蓝筹股”，是那些业绩优良公司的股票。在股票中，绩优股的股价一般相对稳定且呈长期上升趋势，也就是说它有很高的投资回报以及投资价值。因此，绩优股总是受到投资者，尤其是从事长期投资的稳健型投资者的青睐。

与选择投资股票一样，30岁的男人，本身就是一个绩优股，够成熟、有样子、年龄大小适中，如果事业再有点小成，那绝对是很多女人的梦想。若此时的男人再选择“绩优股”的食物为身体充电，达到健康、事业双丰收，那可绝对是一件锦上添花的事!

什么样的食物才算得上绩优股的食物呢?很多人都知道，瑜伽把食物分为惰性食物、变性食物、悦性食物，那我们怎么来看待这些食物呢?

惰性食物就是指容易引起倦怠、疾病和心灵迟钝的食物，过量或者长期食用惰性食物会使人嗜睡、昏沉、不安，身体容易倦怠、生病，身心变得粗鲁迟钝，产生慵懒和不可遏止的欲望，缺乏生命力和开创力。

以前印度国王罗加的吃饭方式就是以惰性食物为主，据说在印度王室的饭桌上，通常要摆放五六十种菜肴，这些菜的烹饪是经过煎炸、烘烤的;有些使用了咖喱粉做调料，味道很浓。这些食物对瑜伽者是极不合适的，因为这会使他们的身体发胖，增加额外的体重，饭后较长的一段时间内会感到积滞怠惰，而性情也变得易于激动。像我们平时吃的大鱼大肉、喝的白酒或啤酒，还有陈腐变质的食物，都属于惰性食物。此外，烟、鸦片、大麻等麻醉性药品，或过量的饮食，也属惰性食物之列。

变性食物吃得太多会使人变得过分积极、浮躁不安，而男人吃多这种食物更会变得脾气暴躁、喜好争斗、固执己见，甚至还会产生憎恨、嫉妒、沮丧、愤怒、恐惧等情绪，从而导致精神失衡。这类食物包括浓茶、强烈调味品、酱油、泡菜、巧克力、汽水以及过多的香料和食盐、辣椒等。

什么是悦性食物呢?所有的谷类及其制品，如米、麦、面、玉米、面包、燕麦，以及大多数蔬菜和水果等，牛奶、乳类制品、豆类、坚果、温和的香料和适度的绿茶等，都属于悦性食物。悦性食物可以说是最好的食物。食用这些食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵宁静而又愉快，有益身心。

综合这三种食物来看，悦性食物是我们心中的理想食物，是绩优股食物。这些食物尽管有如此多的好处，可是现如今被大多数人忽略了。

如果说悦性食物是绩优股食物，那么变性食物就是普通股食物，虽然它像普通股一样占多数(如食盐、调味品都是生活中不可缺少的)，但是对这种普通股食物的选择我们还是要适可而止。

有人会问，惰性食物属于什么股呢?显然，它是垃圾股，也是现代人尤其是男人投资最多、回报率最低的食物。

那有人也许会说，那我们就选择绩优股食物来吃吧，其他的不吃了。原则上是这样的，但是让你不吃盐，你能受得了吗;让你不吃辣，你还能感觉食物美味吗……我们说存在的即是合理的。何况，观察食物的属性还应依据烹饪的方法，有时一种蔬菜也可以被做成惰性食物。因此，我们说悦性食物要多吃，变性食物、惰性食物要少吃、要搭配着吃、要变换着花样吃。

一个男人如果能踏踏实实静下心来，按照瑜伽饮食方法(多吃悦性食物、正确搭配和使用变性食物和惰性食物)安排自己的生活，他一定会达到身心平衡的绝世状态。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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