月经期间怎么做可以长高，月经后几天能洗冷水澡

月经期间怎么做可以长高，月经后几天能洗冷水澡

冷水澡不仅能够促进血液循环，增强身体免疫力，还能够有效预防心脑血管疾病，所以有些女性也非常喜欢洗冷水澡，但为了避免影响月经来潮多会在经期改为使用热水。那么，月经后几天能洗冷水澡?

建议在月经结束五至七天后再洗冷水澡。这是因为月经刚刚结束时，女性子宫内膜非常薄宫腔内的血管也非常敏感，如过早洗冷水澡很可能会因寒凉水温对子宫内膜的刺激，导致血管剧烈收缩从而引发月经回潮、不规则阴道出血以及腹部疼痛等症状。

此外，虽然洗冷水澡的益处颇多，但是并不适用于所有女性，如其身体素质较差存在气血亏虚、气滞血瘀或宫寒、月经失调等情况，即使在非经期也应当避免或禁止洗冷水澡，防止因此而引发感冒、内分泌失调等疾病。

不仅如此，由于冷水中细菌相对较多，长期洗冷水澡会很大程度的增加细菌入侵并引发阴道炎、盆腔炎等妇科疾病的可能性，所以建议女性尽量选择使用温水或温度略高的热水洗澡，并在清洗结束后及时擦干身体与头发，并更换保暖性能较好的衣物。

身高是很多人都比较在乎的一项数值，很多女性都比较矮，在平时都想要通过一些方式来让自己长高。有很多人都认为在月经期间可以长高，于是便想要在月经期间做一些促进身高的运动。那么月经期间怎么做可以长高?

其实在月经期间更适合长高并没有任何的科学依据。影响到身高的因素有很多，比如遗传因素还有营养因素等。想要长高，一定要注意日常生活中的饮食问题，只有均衡的摄取各类营养物质，才能够长的更高。

多吃一些富含蛋白质的肉类和蛋类，多吃一些富含钙物质的食物，这样就可以有效的促进骨骼发育，从而让身高更高。除了可以通过改善饮食来促进身高之外，在平时还可以做一些运动来促进身高，在选择运动时要尽量选择跳跃运动，从而促进发育。

想要长高一定不能够有挑食的习惯，各种食物都需要均衡的添加，蔬菜和水果更是生活中不可缺少的营养成分。在年龄较小的时候一定要注意钙物质的补充，如果缺钙就很容易导致发育受到限制。在补钙的时候可以通过钙片进行补充，促进身体发育。

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