老人的焦虑被忽视了(养生之道)

老人的焦虑被忽视了(养生之道)

心态失衡、担忧健康、对社会不信任都让焦虑加重

现年70岁的香港独居老人田女士，丈夫早逝，一子一女亦自立成家。本来积极参与义工的她，2006年意外跌伤腰骨神经受损，下半身不时疼痛麻痹，走路吃力。她对此十分担忧，但又无人倾诉，更一度萌生自杀念头。其负面情绪后被家人发现，求诊后证实患广泛焦虑症，经治疗后好转。

香港《明报》最新一项老人焦虑的调查发现，高达16%的老人被评估可能患上广泛焦虑症，是一般人的近4倍。患有焦虑症的受访者中，七成表示担忧健康，另外分别有24%及22%的老人担心经济问题和日常起居。专家呼吁老人多外出活动，保持身心愉快，同时呼吁忙碌的家人多关心父母。

香港大学医学院精神医学系荣誉教授麦基恩表示，老人担心身体，又担忧退休生活，内外夹击下易诱发广泛焦虑症。麦教授建议，要多留意老人是否有焦虑症状，例如长期失眠、易倦、无法安静、易发脾气和肌肉绷紧，若出现上述3项或以上病征，便有可能患上广泛焦虑症。

身边老人焦虑的症状其实并不少见，但常常因为家人的忽视而受到掩盖。之所以比年轻人更容易患上焦虑，主要存在三个方面的原因。一是，退休后心态失常。从忙碌的工作环境中转变到无所事事的退休生活，很多老人会伴有无用感、自卑、焦虑、恐慌等心理问题。二是过度担忧健康。很多老人有慢性病，并常年为此担忧紧张，身边如有老朋友去世，更会引发他们的焦虑。三是，对社会、对周围环境或者家人的不信任，也会加剧老年人的焦虑程度。这种情况多发生在儿女经常不在身边或者独居的老人身上。

家人要对老人的情况密切注意，如果发现老人经常出现面部扭曲、眉头紧锁、姿势紧张、坐立不安、话语过多、容易情绪激惹，甚至有颤抖，手心、脚心出汗，容易哭泣等症状，应该及时就医，寻找心理支持并加以一定的药物治疗。子女平时做到以下几个方面，可以预防老人的焦虑情绪，并帮助缓解症状。

一是多陪伴、多探视，常回家看看。一家人一起聊聊家常、吃顿饭，都会让他们放松下来。

二是鼓励老人发展自己的爱好。书法、太极、唱歌、跳舞等活动，不仅可以锻炼身体，还可以锻炼心智，充实生活。

三是敢于尝试新鲜事物。许多老年人会对新家电甚至公共场所的新设施一筹莫展，产生极强的挫败感。

四是多交朋友。老年人有几个要好的朋友，有高兴的事情一起分享，有不开心的事情唠叨唠叨分忧解愁。(国家二级心理咨询师孔令雪)

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