为什么我的心率这么慢?

为什么我的心率这么慢?

阎君体检中被发现心跳过缓，医生要求他注意避免疲劳过度，避免烟酒过多及注意休息，每年都要检查心脏状况。阎君说：“每周我都有3次大运动量的羽毛球活动，运动量与一般运动员不相上下，所以才会有如此低的心率吧。”医生笑着说：“怪不得如此，但要注意运动不能太过量，尤其是在烟酒过多及休息不好的状况时。”

喜欢运动的人和极少活动的人，他们之间的差别可以体现在：进行同样运动时，经常锻炼的人比一般人血压、脉搏变化小。一个平时很少参加体力劳动或体育锻炼的人，偶尔进行体育活动便感到吃力、心跳气喘、血压升高、脉搏次数增多，而一个经常锻炼的人则可以轻松地完成工作。这主要是两个人的心脏工作能力不同，因而产生了两种完全不同的结果。

经常锻炼的人，心肌比一般人肥厚，这是因为从事体育运动时心肌经常强力收缩。心肌增厚，标志着心脏具有很高的工作能力，所以在进行运动量不大的运动时，心跳次数和血压的变化就很小，心脏每次收缩后的间歇也很充分，心脏可以得到足够的休息。而不常锻炼或从事脑力劳动的人，偶尔参加即便是一般的运动或劳动时也会心跳加快，血压明显升高，心脏激烈地活动。这样，心肌休息的时间就显著减少，易疲劳。

体育科学研究证明，一般人和长期坚持体育锻炼的人，在运动时心脏活动情况的主要区别是，长期坚持体育锻炼的人在安静时心跳较慢，而每搏输出血量较多，在运动时心跳频率增加得不如一般人那样明显，但输出的血量却很多。如一般人和长期坚持体育锻炼的人相比，在安静时和运动时，前者每分钟心跳次数分别是61次和150次，而后者分别是56次和86次，每搏输出血量前者分别是69毫升和71毫升，而后者分别是87毫升和127.5毫升。

由此可见，我们应该经常锻炼，使自己的心脏逐渐强壮起来，才能更好地工作和生活。(甘梅容)

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