何为早泄性行为训练?早泄高强度耐力训练方法

何为早泄性行为训练?早泄高强度耐力训练方法

何为早泄性行为训练?早泄高强度耐力训练方法，性行为训练的宗旨是:了解自身性能力，提高控制力，积累性经验，并争取性伴侣的配合与支持。有学者提出:“治疗早泄最好的大夫是自己的妻子”是很有道理的。如西方的停-动技术(间歇刺激阴茎法)、捏挤疗法(耐受性训练)、阴囊牵拉法、耻骨尾骨肌(PC肌)锻炼法、性感集中训练、古代房中术的性修炼、传统的养生功都可采用，性交体位、阴茎抽动频率和深浅等变化，改变性交中的主动角色，放松或转移男方的注意力以延长性交时间。

早泄高强度耐力训练方法如下：

1.性感集中训练：是以逐步增加对阴经感觉的分辨能力为前提的治疗手段，适用于因负疚、不安(如对既往手银史的担心)、对性生活失去信心等精神心理原因引起的早泄。这是美国电视剧《性艾大师》中谈到的美国的性学家，通过不断的改良，形成的性感集中训练方法。具体方法如下：

(1)非生殖器性感训练：夫妻双方在不受任何干扰的情况下，集中精力，避免一切与治疗无关的话题，轮流爱抚对方性感带以外的身体其他任何部位，重点体验爱抚身体所带来的快感，以消除对性行为的恐惧、不安和压抑感，使夫妻双方树立信心和亲密感，自然而然地达到性唤起。这一过程需要1～2周，其间不得性胶。

(2)生殖器性感集中训练：爱抚范围扩大到双方的性感带，女方可触摸男方生殖器部位，当男方性快感过高，有射经意图时，应及时中止。记住不得进行性胶。这一过程需要1～2周，待效果巩固后可尝试性胶。

(3)动—停训练：性胶时插如、抽动过程应缓慢进行，当男方觉得出现射经“意识”时，应减慢或停止阴经在阴到内抽动的幅度和频率，并采取一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射经意识，然后再开始新一轮的阴经抽动，并不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射经。

2.对于年轻的患者，可以通过增加射经次数来延长性生活时间。先采取手银的方法射经后，再进行性生活，这样第二次射经出现的时间会明显延缓，当然这种方法只是暂时的一种对症方式，不利于早泄的整体康复，同时这种方法也不适宜性功能低下的男性和呈衰退趋势的中老年患者。

3.使用避孕套：有了避孕套，就等于给敏感的龟头穿上了一件“衣服”，使其受到的刺激明显减弱，从而达到延缓射经的目的。

4.还有一种脱敏的行为治疗方法，称为“挤捏”技术，是通过一种手法，使阴经在受到刺激的情况下控制射经，重新建立较高的射经“阈值”，让阴经逐渐耐受较强的性刺激。即通过(最好由妻子来完成)各种手法，不断刺激阴经，当产生射经感觉时，用双手挤捏冠状沟底部3～5秒，或用双手向下牵拉睾丸，20～30秒后可以让性冲动和射经紧迫感减弱或消失，稍后再重复。每周2～3次，每次持续20～30分钟，连续训练3～6个月，有助于克服早泄。

5.艾尼森行为疗法的目的，是学习体会自身情感和感觉来控制自己身体可以提高控制射精的能力，锻炼身体就如同全身扫描一般，能够让你明确在性交时是否需要收缩肌肉，从而控制射精。众所周知的行为练习，包括 PC 肌锻炼法、动-停技术、挤压技术、睾丸牵拉技术等等。调查显示：在使用艾尼森喷剂的同时坚持行为练习，在 2-3 月之内可以显示出 60%-75%的改善，并有相当一部分男性得以长期改善了自己的状态，恢复了身体的健康指标。

与全身治疗相比，外用局部麻醉药物治疗具有一定优势，可以按需使用，且很少发生全身性副作用等。不足之处是过高剂量的药物会导致阴经头麻木，快感下降，伴有勃起功能障碍者可能会因此加重勃起困难;部分药物起效慢，使用时需要计算用药时间，性胶前要洗去，这样会使性生活中断，影响体验。

总之建议：调理从三方面入手，首先饮食上改变，吃一些壮阳补肾的食品药膳，其次用行为疗法加以锻炼，每天只用10分钟就能完成的运动，何乐不为呢。第三用类似艾尼森男士精华液这类纯中草药喷剂辅助延长时间，多管齐下，恢复男性自然水平指日可待。

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