使用延时喷剂的同时，如何才能高效的预防早泄

使用延时喷剂的同时，如何才能高效的预防早泄

早泄是男性比较常见的一种性功能疾病，使用延时是调理早泄的法宝，可以很好的改善机体敏感引起的早秀尔烦恼。作为现在工作男人有时候稍微不注意身心健康就会引起早泄等疾病，但注意生活中的一些小细节就可以帮助男性预防早泄，因此在生活中我们要做好早泄预防工作，以免疾病的发生。

体育锻炼是最好的保养品：早泄患者应适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

保持良好的生活习惯：社会压力的增大导致了工作的繁忙，大多数男性的生活习惯、作息时间都是不正常的，不良的生活习惯在短期内对身体不会有明显的伤害，但是长此以往就会对身体造成严重的伤害。所以预防早泄的发生要制定良好的生活习惯、作息时间，不要操劳过度。

建立美满、健康、和谐的家庭环境：注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

注意饮食：很多男性朋友“口壮”，对于食物没有过多的要求，但是要想预防早泄就一定要注意饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，多食用一些壮yang补肾的食物。另外男性朋友多数都有吸烟饮酒的习惯，烟酒要适量，不要过于贪恋，烟酒对于男性性功能是一个致命的伤害，严重含有大量的尼古丁，尼古丁还会导致男性发生阳痿的情况。

改变同房时间：人们一般将性生活安排在夜晚，但如果改在睡醒时，身体疲乏感已经消除，人体经过一晚上的休整已处于最佳状态，这时性生活质量会有一定程度的提高。性生活时男性降低阴茎抽动的频率和幅度，减少阴茎的刺激，同时性伴侣应主动迎合动作，使自己尽快达到性高潮，以求双方都能满意。男性在过夫妻生活时转移注意力，比如眼光离开性伴侣或关灯性生活，将阴茎感觉转移到其他问题上，甚至可以数数，都将有助于延长射精时间。性生活的频率应注意适度，不应过度纵欲，更不应过度节制，因为性生活次数少不利于雄激素的释放。

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