龟头太敏感怎么训练，丁丁龟头很敏感怎么锻炼?

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第一步勃起：应在你的丁丁未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉丁丁已部份勃起。

目的：使丁丁进入勃起状态，达到丁丁充血效果，如果丁丁没有血液量不足，后面的动作效果会大打折扣。

动作要点：不能太重，只要达到勃起状态就可以停止，千万不要造成实际的手淫。

第二步预热：将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住丁丁和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。热水冷却后，可以不断加入热水，保持热水泡脚和热毛巾包已经10分钟以上。

目的：使丁丁中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大丁丁尺寸。或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏52度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。

动作药店：预热一定要充分，这个不能急，每次练习时，预热最好保证5分钟以上，以使血液能在丁丁中充分流动起来，训练的效果会明显提高。

第三步食指、拇指挤压：用手握住丁丁，左右手都可以，但拇指和食指形成的环要在丁丁根部，小指在最外部。先握紧拇指和食指形成的环，血液被挤向龟头。

这时手掌不要动，中指施加压力(5秒后)，然后无名指施加压力(5秒后)，最后小指施加压力(5秒后)，在这个过程中，前面的手指不要放松。重复做5次。如感觉不适或疼痛，马上停止。

动作要点：握住丁丁的手是拇指向内，小指向外，拇指和食指形成的环要在丁丁根部，收紧拇指和食指，这样就把血液锁在了丁丁体内，不能往身体流，只能往龟头向外的方向膨胀。

第四步中指挤压：然后拇指食指扣住不动，向下压中指，继续把血液往龟头方面挤压，压住停顿5秒;再压下无名指，停顿5秒;再压下小指，停顿5秒。这个过程中，后面指头施压的时候，前面指头不要放松。放松的时候，按次序来。如此重复5次，到龟头感觉发胀，而不感觉疼痛为止。

注意：在这个过程中，施压的力度不宜过大，如果感觉明显疼痛，必须立即停止。男性在不穿衣服睡觉的时候，丁丁勃起与被子反复摩擦可能会降低龟头的敏感度;平时穿比较松大的内裤，也可以不穿内裤，通过增加龟头与外裤的摩擦，来降低龟头的敏感度;可以自己用手或者工具摩擦来锻炼，但一定要注意方法和力度;多增加运动量，体质增强了，也可以改善龟头敏感;注意同房的方法，节奏要慢一些，有射溢的感觉时减慢动作。

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