提高让夫妻都有兴趣的妙招，更能增加夫妻间的关系

提高让夫妻都有兴趣的妙招，更能增加夫妻间的关系

夫妻感情是否甜蜜恩爱，除了需要两个人合理的经营婚姻之外，还有更多的情趣点，夫妻性生活的好坏对父夫妻感情是有影响的，长期的夫妻生活不和谐的话，自然就容易出现矛盾。所以还是要重视夫妻生活的质量。

6妙招让男人增强性欲：

1、摒弃不良习惯：吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命*，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

2、注重心脏健康：“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，9如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

3、常想美女：看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性爱敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。

4、穿纯棉内裤：内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

5、适当节欲：在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

6、冷热水交替浴：这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性生活疲劳。

4个方法提高女人的欲望：

1、让自己来看起来更加性感：也许并不是每个男人都看起来性感， 但是只要你的女人跟你在一起，那就说明你对她而言是充满性感的。所以，花点心思让自己在她面前看起来更加性感吧。

2、找到她的兴奋点：据统计，大约只有30%的女性在性爱过程中能获得性高潮，大多数女性需要一些其他类型的刺激和注意力，才能达到性高潮。因此，无论是在性爱之前、之中还是之后，应多关注妻子的需求，帮她找到兴奋点。性爱体验感觉越快乐，妻子的性趣就会越浓。

3、按摩她的身体：你也许会觉得这没什么大不了的，但是你可以通过按摩她身体的除性器官之外的部位来唤醒她的情欲。不管她是*还是穿着内衣，让她躺在床上，从背部开始轻轻帮她按摩。从背部开始向下，直到接近屁股的地方，但是不要碰她的屁股。跳过这个区域，向下按摩到她的脚踝。

4、更多一些浪漫：在性爱方面，男人为性而爱，女人为爱而性。男人看重的是性爱的快乐，女人注重的是爱情的浪漫。女人需要更多的时间“热身”和酝酿情绪。因此，性爱前做足前戏极其关键。前戏不仅包括性刺激，更重要的是生活细节体现出的更多浪漫。比如，离家工作前的深吻，与妻子性感短信交流，经常抚摸和赞美妻子等。当然，烛光晚餐之类的浪漫更容易打动她。

4步饮食提高女人性欲：

玛丽安·林德伯格在《性饮食》一书中主张，应该指导女性通过4个步骤调整饮食，积极提高性生活质量。

吃增“性”食物。多吃富含镁和锌的食物;脂肪摄入量应该占总能量的30%;不要吃白面包、马铃薯和布丁;多吃水果和蔬菜。

控制碳水化合物。许多研究表明，性欲高昂的妇女，其体内睾丸激素的水平也比较高。如果想让睾丸激素达到理想水平，最好的方法是每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物。

控制香烟和咖啡。对大脑来说，色拉托宁是一种重要的化学物质，能提高敏捷度，改善情绪。但色拉托宁含量过高，不仅让人难以提起“性”趣，反而会把注意力集中在紧张的工作上。一般，香烟、咖啡、人参和银杏含色拉托宁水平较高，要谨慎。

提高鱼油摄入量。玛丽安称，鱼油中含有两种重要的化学物质，能促进大脑释放神经传递素多巴胺。多巴胺是一种和欲望相关的化学物质，大脑中多巴胺含量升高对治疗性功能障碍有奇效。但吃大马哈鱼和沙丁鱼并不会有这种效果。此外，女性应每天适量吃些优质黑巧克力，也能促进多巴胺释放。

夫妻怎样营造卧室提升性趣：

1、分开睡不一定要睡在两个房间：时下流行的“分床不分房”、“分被不分床”等方法都不失为很好的解决办法。

2、保持卧室的私密性：卧室应该成为孩子的禁区，这样有利于夫妻适当放些性刺激物，比如裸体雕塑、绘画、夫妻亲昵照片、性爱书籍等。从性心理学角度讲，夫妻对卧室环境的期望总的来说是一种心理感受的要求，一般不外乎三项具体内容：足够的安全感、适度的性刺激、发挥联想的余地。

3、大床并不利于亲热：一般人以为，床越大睡得越舒服。艾伯罗认为，稍嫌挤一点的床，更利于夫妻间互相亲热。因为身体接触是最直接的关爱，当两人手脚不时地触碰时，不仅能让人感受到温暖和安全，有时候甚至能让没有性计划的日子也激情迸发。而谁也够不着谁的大床，会让人有生疏感。

4、床单、被罩常换常新：最能创造卧室新鲜感的就是床单、被罩这类用品了。若隐若现的薄纱、色彩鲜艳的纯棉、细腻柔滑的真丝，虽然每个人喜欢的材质不同，但身体接触华美被褥时刻的放松是相同的。只有常换常新，保持清洁，色彩图案和材质都符合双方的审美，才能唤起人们想要畅快享用的本能。

5、偶尔分开睡一次：艾伯罗指出，当夫妇在一段时间内需要承受上夜班、晚归、在家中加班到深夜的生活时，不妨尝试分开睡几天。这样不仅能避免给早睡的一方带来不必要的困倦，还可以增加神秘感，再在一起时，会像从前约会那样兴奋而刺激。或者当夫妻有良好的感情基础，却发现彼此间的 “性”趣逐渐变淡时，也可以选择分床睡，以酝酿“性”趣。

6、卧室色调适应妻子要求：由于妻子的性动机更易受到环境的影响，所以卧室色调应以妻子的感受为主，一般应遵循“相反相成”的原则，即色调所体现的情趣应与妻子在公开场合所表现的性格特征相反。热情奔放的妻子应选细腻和表现力丰富的色彩，如米黄色;拘谨恬淡的妻子应选明朗欢快的色彩，如橙色、淡红。相反的颜色会促使妻子全身心地投入性生活，激发调动她平常不轻易流露的丰富情感。

远离5大房事杀手：

1、姿势死板：死板的性交姿势会导致性生活索然寡味。这是很多夫妻容易犯的错误。性爱姿势常换常新，会让夫妻关系保持新鲜，充满刺激。

2、保持沉默：做爱时一声不吭，保持沉默，是很多人容易犯的一个错误。性爱中，“沉默”给对方的潜台词是“我对性爱丝毫不感兴趣。”尤其对男人而言，爱人的沉默是一种莫大的“侮辱”。

3、拒绝裸睡：裸睡既能向爱人展示自己的身体，表达亲密，又能激发彼此的性欲。不过，很多人不愿意让爱人看到自己的身体，尤其是女性。其实，大胆向老公展示自己的优美身段，是自信和亲热的表现。因此，浴后赤裸地躺在床上等他，他定会激情洋溢。

4、严肃认真：不少人对待性生活过于“严肃认真”。这指的是缺乏幽默感和情调。性爱过程中，运用一些情趣内衣，适当说些“肉麻”的话，如“你是我的心肝宝贝。”“我爱你”……有助于放松心情，使双方更容易进入最佳状态，在轻松愉悦中共享鱼水之欢。

5、假装高潮：女性常常在性爱时假装自己经达到了性高潮。其实假装高潮，非但欺骗了男人，也欺骗了女人自己。性爱是一种享受。男女做爱，是双方的交流过程，所以千万不要假装性高潮。

俗话说的好，没有完美的性，就没有完美的人生。夫妻之间，除了要共同承担起居家过日子、教育扶养子女的职责外，必要的和谐的性生活，是维系夫妻感情，保持家庭关系稳定的压仓石与润滑剂。

人是感情动物，有七情六欲，其中最重要的就是性欲。夫妻之间，如果性生活很少，或长期没有性生活，不仅不利于身心健康，还会给家庭带来不必要的裂痕。一些人出现婚外情，很大程度上与夫妻性生活不正常不和谐有关，当然也不排除一些人在性欲方面太强，想在外面寻求刺激，这就另当别论了。

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