拥抱的十大好处，今天你拥抱了吗?

拥抱的十大好处，今天你拥抱了吗?

拥抱可以有效的帮助我们缓解一些压力,减少内心的恐惧,也是心理保健的方法。

拥抱是无声的语言,拥抱是最简单的接受与认可。拥抱的时候彼此都是被需要的,被别人需要的时候才会觉得自己最有价值。拥抱的时候内心会溢满一种叫甜蜜的情感,那种感觉是真实安全的,它是有温度和声音的。赶紧抱抱你身边最爱的人吧!

发展心理学家亨利·哈罗是最早研究依恋关系的学者之一。

在他的一项著名实验中，他设计了两只假母猴，一个是“金属母猴”，它是用冰凉的金属丝围绕而成的，头部画有两个眼睛，胸前安置了橡皮奶头，幼猴可以从隆起的橡皮奶头上吃到奶汁。另一个是只“布母猴”。它的身体是一个圆筒，外面包有一层柔软的绒布，且画有比较精致的面部表情。两只母猴都能提供热量，而金属母猴有食物供幼猴吃，而布母猴拥有被哈罗称做“接触安慰”的能力。幼猴可以在笼子里自由活动，自己选择接近哪一个“母亲”。研究发现幼猴大部分时间是依偎在“布母猴”的身旁，只有在饥饿的时候才跑到“金属母猴”那里去进食。这个实验的结果被称为“爱的发现”，幼猴对满足自己生理需要的“母猴”并没有表现出依恋，而更喜欢可以身体依偎的“布母猴”。

经常被触摸和被拥抱的孩子的心理素质要比缺乏这些行动的孩子健康得多。成人更是如此，它会让你重拾童年的安全感、温暖感。

中国的孩子远比美国的孩子得到的拥抱和亲吻少，到了10岁左右，就很少有人再拥抱和亲吻他们了。除了握手，他们要到谈恋爱时才会和另外一个身体有接触。也就是说，他们通常在10来年或更长的时间里，没有身体的亲密接触。

拥抱的好处：

1、拥抱是一种天然减压器：拥抱可立即降低人体内的应激激素皮质醇水平,向大脑发送“平静”信息。

2、拥抱是一种无言的交流：几乎百分之七十的交流都是无言的。身体语言可以依赖于一个动作，而拥抱是无言表达自己的最好的方法。

3、拥抱可以抗衰老：随着我们慢慢长大，荷尔蒙水平慢慢下降，引起肌肉质量的降低。事实上，在我们三十岁之后每过一个十年，我们的身体肌肉质量就会降低百分之五。

4、减少恐惧：《心理科学》杂志刊登荷兰阿姆斯特丹自由大学一项有关恐惧与自尊的研究发现,拥抱和抚摸可显著降低死亡恐惧。多项研究发现,拥抱(包括拥抱玩具熊)有助于缓解生存恐惧。

5、拥抱可以减轻疼痛：近年来，止痛药的销量直线上升，但事实上，止疼药的作用还是相对有限的。如今科学家们发现情感的联结可以减轻痛苦。他们将这种效果称作“爱诱发的镇痛效果”。

6、儿时多拥抱,成年压力小：美国埃默里大学一项动物实验发现,触摸和缓解压力之间存在重要关联,特别是在生命的早期,人类也是如此。儿时多拥抱可以使孩子进入成年之后更好地应对各种压力。

7、有益心脏：美国北卡罗来纳州立大学一项新研究发现,经常与爱人拥抱有益心脏健康。实验研究结果显示,与伴侣没有任何接触的参试者心率加快10次/分钟,而与伴侣拥抱的参试者心率只加快5次/分钟。

8、降血压：拥抱时身体释放的欣快激素不仅让人感觉幸福,而且有益身体健康。拥抱时,皮肤的感觉会激活压力受体“帕西尼氏小体”,然后向大脑迷走神经区域发送信号,该大脑区域的一大作用是降低血压。

9、成人拥抱受益最多：据《今日美国》报道,俄亥俄州立大学研究人员发现,随着年龄的增大,拥抱和身体接触也会变得越来越重要。多项研究表明,孤独(尤其是老年孤独)会导致压力倍增,不利健康,拥抱会减少孤独感。

10、拉近人际关系：拥抱时,人体会释放欣快激素催产素(也称“拥抱荷尔蒙”),让人感到温馨舒适。催产素也会增强人与人之间的社会联系。美国迪堡大学心理学家马特·赫滕斯坦表示,神经肽催产素能增强配偶间的忠诚度和信任度。

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