利用门框保健全身(养生之道) 人们都知道健身锻炼对身体有益,可苦于时间、地点限制,有时很难坚持。其实,有些运动随时随地就能进行,哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副主任张军介绍了一套利用家中门框做的养生健身操,既可舒筋活血,又能锻炼关… 类别:养生保健 标签:器材健身方法 阅读了323次
健身不用太拼,选择对动作就可以 相信热爱健身的大家都懂得一个道理,那就是想要在健身中有所成就,就必须付出一定的汗水。的确,不流汗并不能练出一个理想的身材,尤其是在练腿过程中更是明显。如果你对双腿的锻炼量不足的话,一定不能将双腿练好。… 类别:情感生活 标签:健身方法 阅读了712次
瑜伽的好处,练习瑜伽不能过度 瑜伽是受到很多女人欢迎的休闲运动方式,具有非常好的养生效果。为什么精神和身体受到重重压力的男人们不去试一下呢?瑜伽并不是女人的专利。瑜伽起源于5000年前的古印度,yoga来自梵文,意思是连挂,结合、相应,象征… 类别:养生保健 标签:运动健身 阅读了724次
老年人跳舞的好处,愉悦身心,锻炼身体 老年人热爱运动很不错,有助身体健康,现在有不少老年人喜欢跳舞,跳舞虽然好,但有些事项需注意。爱跳舞的老年人需要注意哪些?老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞,应该选择空气流畅、人员较少的舞场。下面跟随漂亮女人… 类别:情感生活 标签:老年健身 阅读了414次
改善性生活的健身步骤 虽然性生活主要是通过大脑和性器官完成的,但是身体其他器官、系统的健全,对于性生活质量的影响也是不可忽视的。“健身”与“健性”在所有方面都有着共同的地方,或者说是完全相通、完全一致的。美国保健作家古德门… 类别:养生保健 标签:改善性功能 健身 阅读了3323次
男性健身必须了解的常识,男性健身需要掌握哪些小常识? 男性健身必须了解的常识,男性健身需要掌握哪些小常识?拥有健康的身体、完美的体型是每一位男士梦寐以求的,然而很多男性虽然经常去健身房健身或进行日常运动,却收效甚微。其实只是你不懂得运动健身方法罢了,接下来… 类别:情感生活 标签:男人健身 健身小常识 阅读了1415次
如何拥有一个好的身体,拥有好身体的重要性 如何拥有一个好的身体,拥有好身体的重要性,清华大学有一句口号:无体育,不清华。在清华,从来不缺有才华的人,再有才华的人,最后拼的还是健康。只有身体健康,才华才有机会展示;人在一生当中,每个人都希望自己能… 类别:养生保健 标签:健身 养生 阅读了951次
全民健身,好的健身活动方式有哪些 全民健身,好的健身活动方式有哪些,锻炼身体的最佳方式是有氧运动,如跑步,建议早上日出后进行,空气好,让你保持一天好心情;无氧运动,如俯卧撑,建议睡前两小时时行,不影响睡眠,如果白天进行,疲劳的肌肉会使自… 类别:养生保健 标签:健身 阅读了658次
关于健康运动的小知识有哪些运动需要注意哪些情况? 关于健康运动的小知识有哪些,运动需要注意哪些情况?选择最佳运动量选择最佳运动量的方法很多:例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际… 类别:情感生活 标签:健身 运动 阅读了1844次
健身注意事项:健身前有哪些热身运动必须要做 在冬季做健身锻炼的时候热身准备要充分,特别是在室外,做好充分的热身准备之后再做较大强度的健身运动,如果在室外健身的外,要注意衣着厚薄以及衣着的舒适度,要注意头,背,脚步的保暖,锻炼完不可以站在风大的地… 类别:养生保健 标签:健身 热身运动 阅读了392次
锻炼身体健身有方,.最常见的健身方式 室外健身不是越早越好在寒冷的冬季,很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢?有关健康专家建议:冬季室外健身适宜在日出后进行。据了解,冬季日出前的地面温度较低,清晨空气中释放出的一氧化碳… 类别:养生保健 标签:健身 锻炼 阅读了785次
老年人运动健身的注意问题,老年人运动经验 老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查,然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时,身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标,便于与锻炼后的情况进行比较,判断运动锻炼的效果。老年人的运动项目,一定… 类别:养生保健 标签:老人健身 运动 阅读了771次