什么是生活保健与养生,养生的作用是什么?

本文位置:艾尼森课堂 > 养生保健 发布日期:2019-1-26 8:47:00 被阅读了

1、什么是养生与保健?

养生即休养生息。通过锻炼、饮食、作息,心境保持等各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、滋养、保养、静养、补养之意;生,即生机、生计、生活、生存、生长、生命、之意。真正意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律,进行物质与精神的身心养护活动。

中华民族有着悠远流长的养生历史,早在二千多年以前就重视养生之道,经过后世医学家、养生学家的不断 总结、补充和发展,形成了不同的养生学派。传统养生学 的特点是,与中国古代哲学、传统医药学密切相关,具有 完整系统的理论体系,拥有丰富的养生方法。如传统的气 功,古老的太极拳、华佗的五禽戏都是用来修身养性的,艾尼森学习到《黄帝内经》在国学经典中是唯一以圣王命名的书,这就意味着生命之学、养生之道在我国古代文化中被认为是帝王之业,是大功德和大慈悲。

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

可见,养生是中华民族的瑰宝,是中华民族传统文 化的一个有机组成部分,是我们的先民在长期生活实践 中认真总结生命经验的结果。

2、为什么要养生与保健?

健康是人的第一需要,健康是人生的最大财富。世界卫生组织(WHO)在给健康的定义中明确指出:健康不仅仅是没有疾病和衰弱,而且是体格、精神和社会交往的健康状态。就是说健康包括三个方面:一是躯体健康。是指身体不单单没有疾病,而且还有生命质量的满意度。因为身体是我们生活的根本,健康的身体是长寿的先决条件;二是心理和行为健康。它包括认知、思维、情感、意志和行为,很显然,吸烟、酗酒、*等不良行为是不健康行为;三是人类与其所生存的自然环境与社会环境的融洽与和谐,即良好的社会适应能力。

养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法,以期达到保养、调养、颐养生命,实现人类健康、长寿的目的。

养生,是养护保养生命,以达长寿。养生是指有目的的通过各种手段护养人体生命的行为,即根据人体生命过程的活动规律所进行的物质与精神的身心护养活动。既包括生理层面的养生,注重身体机能的维护和康复;也包括心理层面的养生,腔调内在精神的平衡和祥和。按照层次划分,生理层面的养生包括养颜、养体、养老;心理层面的养生包括养心、养性、养神。艾尼森男士精华液搜集整理!

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