女性的养生食物，女生吃什么养肾

女性的养生食物，女生吃什么养肾

人由于先天性的生理条件，一生之中要经历例假、怀孕、分娩、哺乳等。这些生理经历对肾精，阴血的消耗是极大的。其次，现代女性生活压力过大，生活作息时间不规律，也是很容易造成肾虚的。最后现在环境污染严重，我们吃的穿的都可能残留很多的毒素，这些毒素对肾有极大的伤害。所以女人也是要补肾的，这是不可忽视的。

肾对于女人的身体来说重要性不言而喻。当肾出现问题，会加速女性的衰老，提前更年期。为了自己保持健康的身体养肾势在必行。很多女性通过中药养肾，但是是药就有三分毒。长期积累下来的毒素还是很多的。下面介绍了几种健康的补肾的食材及食谱。

1、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

2、海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

3、龙眼干：龙眼干主要适用于因为肝肾亏虚导致的血虚从而引起的失眠和心慌等常见症状。

4、百合：百合不但能够滋阴使人内心清静安宁，而且还能够治疗一些因为更年期引起的综合症。

5、黑芝麻：黑芝麻既能补肝，对肾也有很大的好处，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

6、何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

7、阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

8、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

总的来说女性肾虚这种情况可以多吃动物的心脏，黑芝麻，黑豆的营养价值比较高，，黑米，黑木耳，海带，紫菜，猪骨，鸡。等现在有很多草药茶来调理，日常可泡些迪塔茶喝，可以温补肾阳虚，生活作息要规律，避免熬夜适当锻炼节制同房啪啪啪次数，不要过度劳疲倦。

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